هل كنت تعاني من تقلصات في الساق؟ فيما يلي 5 أسباب محتملة!

غير مريح تشنجات الساق يمكن وصفها بأنها تقلصات في عضلات الساق وتتكرر في مؤخرة الفخذ والساق والقدمين.

نظرًا لأنه أمر شائع لدى الجميع تقريبًا ، فمن المهم معرفة الأسباب التي تؤدي إلى ظهوره ومتى يجب أن تكون على دراية بالأعراض. علامات متكررة. فهم أفضل!

شاهد المزيد

"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...

تقول الأبحاث إن قهوة الإسبريسو حليف في الوقاية من مرض الزهايمر

الأسباب المحتملة لتجربة تقلصات الساق

علامات مثل آلام العضلات الشديدة ، والتقلص والتشنج العضلي هي الأعراض الرئيسية للتشنجات ، والتي يمكن أن تحدث بسبب العوامل التالية:

1. تجفيف

أ تجفيفإنه نقص الماء في الجسم ، والذي يمكن أن يسبب جفاف الفم والرغبة الملحة في شرب الماء.

نظرًا لأن الكائن الحي يتكون أساسًا من الماء ، فإن الحفاظ على الجسم جافًا يساعد في ظهور التشنجات. وذلك لأن العضلات تتراكم كمية كبيرة من الماء ، ومع عدم وجودها تتوقف "عن العمل" بشكل صحيح.

2. نقص الفيتامينات والمعادن والعناصر المغذية الأخرى

الحميات الغذائية التي تفتقر إلى العناصر الغذائية المهمة للجسم ، والتي تفتقر إلى الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات ب ، ترتبط أيضًا ارتباطًا مباشرًا بالتشنجات.

وذلك لأن الفيتامينات والأملاح المعدنية تساهم في حسن سير عمل الجسم والعضلات ، مع التركيز على تعافي وتجديد ألياف العضلات.

3. استخدام مدرات البول

يمكن أن يؤدي استخدام العقاقير أو المشروبات المدرة للبول إلى اختلال في كمية الماء و الشوارد الموجودة في الجسم ، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم ، المسؤولة عن التقلصات عضلات.

قد تكون مدرات البول موجودة في الأدوية لِعلاج ارتفاع ضغط الدم ، قصور الجهاز القلبي الوعائي وفقدان الوزن.

4. البقاء في نفس الوضع لفترة طويلة

تم تصميم جسم الإنسان للتحرك والسفر لمسافات طويلة ويكون نشطًا.

لذلك ، عندما يقضي الشخص وقتًا طويلاً جالسًا في نفس الوضع أو الوقوف ، قد تظهر تشنجات ، حيث تتأثر الدورة الدموية في قطاع معين من العضلات.

5. ممارسة الأنشطة البدنية الشديدة

ينتج جسم الإنسان مادة تعرف باسم حمض اللاكتيك ، والتي تأتي من تكسير جزيئات الجلوكوز.

ولكن نفس حمض اللاكتيك ، عندما يتراكم بشكل مفرط داخل الجسم ، يسبب تقلصات العضلات وآلامها ، وكذلك يسرع من عملية إجهاد العضلات.

الشيء نفسه ينطبق على نقص الأكسجين داخل العضلات ، مما يسبب أيضًا إجهادًا للعضلات ويتعارض مع الأداء السليم للعضلات.

إذا كنت تعاني من تقلصات متكررة ، فمن المهم أن تطلب المساعدة الطبية لإجراء فحوصات الدم وفحص مستويات الفيتامينات والأملاح المعدنية في جسمك.

خلال النهار ، مارس نشاطًا بدنيًا معتدلًا ، وتمدد وشرب الكثير من الماء لتجنب ظهور هذه العلامات غير المريحة.

ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من تشنجات في كثير من الأحيان وبطريقة تجعلك عاجزًا عنك ، فالأفضل هو البحث عن أخصائي ، وهو في هذه الحالة جراح عظام.

3 توابل يجب أن تكون في المنزل لتعزيز مناعتك

جهاز المناعة مسؤول عن دفاعات الجسم ضد التهديدات. لذلك هناك عدة طرق لتجنب الإصابة بالمرض. وربما يك...

read more

وصفة الميكروويف بريجاديرو: تعرف على كيفية تحضير هذه البهجة

البريجاديرو هي حلوى محبوبة جدًا في البرازيل. هناك بعض الاختلافات في الوصفة ، واحدة ألذ من الأخرى....

read more

تريد أن تكون أكثر سعادة؟ يقترح العلم شراء هذه الأشياء الثلاثة

كان البحث عن السعادة ثابتًا في رحلة الإنسان عبر العصور. في السنوات الأخيرة ، قدمت التطورات العلمي...

read more
instagram viewer