غير مريح تشنجات الساق يمكن وصفها بأنها تقلصات في عضلات الساق وتتكرر في مؤخرة الفخذ والساق والقدمين.
نظرًا لأنه أمر شائع لدى الجميع تقريبًا ، فمن المهم معرفة الأسباب التي تؤدي إلى ظهوره ومتى يجب أن تكون على دراية بالأعراض. علامات متكررة. فهم أفضل!
شاهد المزيد
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
تقول الأبحاث إن قهوة الإسبريسو حليف في الوقاية من مرض الزهايمر
الأسباب المحتملة لتجربة تقلصات الساق
علامات مثل آلام العضلات الشديدة ، والتقلص والتشنج العضلي هي الأعراض الرئيسية للتشنجات ، والتي يمكن أن تحدث بسبب العوامل التالية:
1. تجفيف
أ تجفيفإنه نقص الماء في الجسم ، والذي يمكن أن يسبب جفاف الفم والرغبة الملحة في شرب الماء.
نظرًا لأن الكائن الحي يتكون أساسًا من الماء ، فإن الحفاظ على الجسم جافًا يساعد في ظهور التشنجات. وذلك لأن العضلات تتراكم كمية كبيرة من الماء ، ومع عدم وجودها تتوقف "عن العمل" بشكل صحيح.
2. نقص الفيتامينات والمعادن والعناصر المغذية الأخرى
الحميات الغذائية التي تفتقر إلى العناصر الغذائية المهمة للجسم ، والتي تفتقر إلى الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات ب ، ترتبط أيضًا ارتباطًا مباشرًا بالتشنجات.
وذلك لأن الفيتامينات والأملاح المعدنية تساهم في حسن سير عمل الجسم والعضلات ، مع التركيز على تعافي وتجديد ألياف العضلات.
3. استخدام مدرات البول
يمكن أن يؤدي استخدام العقاقير أو المشروبات المدرة للبول إلى اختلال في كمية الماء و الشوارد الموجودة في الجسم ، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم ، المسؤولة عن التقلصات عضلات.
قد تكون مدرات البول موجودة في الأدوية لِعلاج ارتفاع ضغط الدم ، قصور الجهاز القلبي الوعائي وفقدان الوزن.
4. البقاء في نفس الوضع لفترة طويلة
تم تصميم جسم الإنسان للتحرك والسفر لمسافات طويلة ويكون نشطًا.
لذلك ، عندما يقضي الشخص وقتًا طويلاً جالسًا في نفس الوضع أو الوقوف ، قد تظهر تشنجات ، حيث تتأثر الدورة الدموية في قطاع معين من العضلات.
5. ممارسة الأنشطة البدنية الشديدة
ينتج جسم الإنسان مادة تعرف باسم حمض اللاكتيك ، والتي تأتي من تكسير جزيئات الجلوكوز.
ولكن نفس حمض اللاكتيك ، عندما يتراكم بشكل مفرط داخل الجسم ، يسبب تقلصات العضلات وآلامها ، وكذلك يسرع من عملية إجهاد العضلات.
الشيء نفسه ينطبق على نقص الأكسجين داخل العضلات ، مما يسبب أيضًا إجهادًا للعضلات ويتعارض مع الأداء السليم للعضلات.
إذا كنت تعاني من تقلصات متكررة ، فمن المهم أن تطلب المساعدة الطبية لإجراء فحوصات الدم وفحص مستويات الفيتامينات والأملاح المعدنية في جسمك.
خلال النهار ، مارس نشاطًا بدنيًا معتدلًا ، وتمدد وشرب الكثير من الماء لتجنب ظهور هذه العلامات غير المريحة.
ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من تشنجات في كثير من الأحيان وبطريقة تجعلك عاجزًا عنك ، فالأفضل هو البحث عن أخصائي ، وهو في هذه الحالة جراح عظام.
