"كيف تحقق السعادة؟": دراسة هارفارد قد تخفي السر

في عام 1938 ، بدأ الباحثون في تتبع 268 طالبًا من جامعة هارفارد لجمع "نصائح" حول كيف تكون أكثر سعادة. الدراسة بعنوان دراسة هارفارد لتنمية البالغين، أصبح ناجحًا بسبب وقت تشغيله الذي دام 80 عامًا. كانت النتيجة إيجابية لأولئك الذين يريدون اكتشاف كيفية التمتع بحياة أكثر صحة وسعادة.

الدراسة مفاجئة لأولئك الذين يريدون تحقيق السعادة

قد تتساءل حتى: "هل المال ، أو مهنة ناجحة ، أو الشهرة ، أو الصحة الجيدة هي التي تضمن السعادة؟". في حين أن كل هذه العناصر مهمة ، وفقًا للدراسة ، إلا أنها شيء آخر تحتاجه أذهاننا للشعور بالسعادة. تريد أن تعرف أين السر الكبير؟ في علاقات جيدة!

عندما يتعلق الأمر بالشيخوخة ، فإن أحد النقاط الرئيسية التي تم التركيز عليها في السنوات الأخيرة كان على الصحة الجسدية الناس ، والتي تهدف إلى بناء حياة أكثر صحة مع نوم ليالٍ جيد وطعام مغذي.

وفقًا لروبرت والدينجر ، مدير الأبحاث وأستاذ الطب النفسي في كلية الطب بجامعة هارفارد ، فإن درجة سعادتنا في العلاقات هي التي تؤثر على صحتنا. بالنسبة للعالم ، فإن الحفاظ على العلاقات الصحية هو أيضًا شكل من أشكال الرعاية الذاتية.

لذلك لا نقود أو نجاح في المهنة أو أسماء مسجلة على ممشى المشاهير: ما يسعد الناس على مر السنين هو الرقم من العلاقات الوثيقة التي ينمونها مع أشخاص آخرين ، لأن هذا لديه القدرة على تقليل التدهور الجسدي والعقلي الطبيعي لـ شيخوخة.

مع حديث مسجل في Ted Talks في موقع YouTube بعنوان: "ما الذي يجعل الحياة جيدة؟ دروس من أطول دراسة للسعادة ، يشرح روبرت والدينجر الاكتشافات التي تحققت خلال العقود الثمانية الماضية.

الزيجات السعيدة تجعل الناس أكثر سعادة

وبما أن السعادة مرتبطة بالعلاقات الحميمة الأكثر ازدهارًا وسعادة ، فإن المزيد من الأزواج تمكن الرضا عن بعضهم البعض من الحفاظ على صحة نفسية جيدة ، حتى عندما لم يكن الجسم في أفضل الظروف. شروط.

على عكس الأشخاص الوحيدين ، الذين يميلون إلى الموت عاجلاً.

وفقًا لودينجر ، يمكن أن تكون الوحدة قوية مثل إدمان السجائر أو الكحول. إذا كان هذا يقلقك ، فاعلم أنه لتقييم علاقاتك ، يجب أن تلاحظ من الأشخاص الذين يرحبون بك ، ويجعلونك تنمو وتتعلم ، ويساعدونك في الحفاظ على إحساسك بهويتك في يثق.

يجب أيضًا مراعاة من تلجأ إليه عندما تحتاج إلى المساعدة ، وشريكًا رومانسيًا ، والأشخاص الذين يستمتعون بك. وتذكر: لم يفت الأوان أبدًا على إنشاء المزيد من التواصل مع الأشخاص المهمين.