الفاكهة جزء مهم من نظامنا الغذائي. تمامًا مثل الخضر والخضروات ، فهي تكمل طبقنا حتى يكون لدينا نظام غذائي متوازن. بالإضافة إلى ذلك ، فهي توفر الفيتامينات والمعادن والألياف والمواد الأخرى من أجل الأداء السليم لأجسامنا.
ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس لا يتناولون الفاكهة لأنهم سئموا تناولها. للخروج من الموز والتفاح و أناناس كل يوم ، نقتبس هنا خمس فواكه غير معروفة جيدًا لتتخلص من التشابه في النظام الغذائي.
شاهد المزيد
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
تقول الأبحاث إن قهوة الإسبريسو حليف في الوقاية من مرض الزهايمر
بالإضافة إلى تناول شيء جديد ، ستعطي جسمك أيضًا مضخة للصحة والعافية. دعنا نذهب؟
5 فواكه قد لا تعرفها عن التشابه في النظام الغذائي
1. كيوي
لقد رأيت هذا بالتأكيد على رف السوبر ماركت ، أليس كذلك؟ للوهلة الأولى ، لا يبدو أنها لطيفة للغاية. لكن ، صدقوني ، داخل القشرة السميكة والمليئة "بالشعر" الصغير ، هناك هدهد لذيذ.
الكيوي غني فيتامين سييساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ويعزز جهاز المناعة. بالإضافة إلى أنها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات.
2. توت
التوت (أو العنبية) فاكهة شائعة جدًا ، لكنها لا تزال غير معروفة هنا. لكن لا ينبغي! على الرغم من صغر حجم هذه الفاكهة ، إلا أنها مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة وفيتامين ج وفيتامين ك والألياف.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك دراسات حديثة تشير إلى أن التوت الأزرق حليف كبير لصحة القلب ، ويساعد في تقليل الالتهاب وتحسين وظائفنا الإدراكية. طيب أم تريد المزيد؟
3. كاجو
لا ، ليس خطأ إملائيًا. الكاجو هو ابن عم بعيد (ليس كذلك) كاجو. يُعرف أيضًا باسم cajuzinho-do-cerrado ، وله لب كثير العصير وحامض قليلاً ، ولكنه مليء بالفوائد لصحتنا.
الكاجو غني بفيتامين سي والحديد ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات والفطريات.
4. فاكهة النجمة
الفاكهة على شكل نجمة! على الرغم من شيوع الكارامبولا في البرازيل ، إلا أن أصله من جنوب شرق آسيا وأستراليا. غنية بفيتامين C والألياف ومضادات الأكسدة ، هذه البهجة طعمها حلو وقليل من الحموضة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للسكري أيضًا. ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مزمنة في الكلى عدم تناولها ، بسبب caramboxin ، أ مادة الكرامبولا التي يمكن أن تسمم البشر إذا لم يتم تصفيتها والتخلص منها بالكامل.
5. رامبوتان
ربما تكون هذه هي الفاكهة الأكثر غرابة في هذه القائمة. يأتي رامبوتان مباشرة من جنوب شرق آسيا. إنه يشبه إلى حد ما الليتشي: الجلد "المهدِّد" يخفي لبًا حلوًا ومليئًا بالعناصر الغذائية.
الثمرة غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة والألياف.
تخرج في الاتصال الاجتماعي في الجامعة الاتحادية في غوياس. شغوف بالوسائط الرقمية والثقافة الشعبية والتكنولوجيا والسياسة والتحليل النفسي.
