الشعور بالنعاس في العمل أمر طبيعي ، وبالتأكيد ، يجب أن يكون الكثير من الناس قد مروا بهذا في رحلتهم المهنية. على الرغم من أن هذا أمر شائع ، إلا أنه من غير الوارد أخذ قسط من الراحة ينام في العمل، لذلك نحن نكافح بأقصى ما نستطيع ضد التعب.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا ضارًا لنا بالفعل. افهم كيف يمكن أن تكون القيلولة مفيدة في العمل.
شاهد المزيد
تسجل الأم ابنتها المسماة باربي وكان ابنها يُدعى كين تقريبًا
20 حكاية للأطفال - حديثة وكلاسيكية!
القيلولة كحليف إنتاجي
اكتشف لماذا يجب أن تُنسب عادة القيلولة إلى روتين العمل لدينا:
الدراسة
أظهرت دراسة أجرتها جامعة ميشيغان في الولايات المتحدة نتائج تثبت أن القيلولة في العمل يمكن أن تحسن الإنتاجية.
في الواقع ، يمكن لشيء يُنظر إليه دائمًا على أنه غير مقبول في الروتين المهني أن يكون مفيدًا حقًا للشركة التي تشجع موظفيها على أخذ فترات راحة لأخذ قيلولة.
عملية الدراسة
للحصول على نتائج أكثر دقة ، تم تقسيم هذه الدراسة إلى مراحل معينة بين المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 50 عامًا.
قبل الاختبار بثلاثة أيام ، اتبع جميع المشاركين جدول نوم مخطط له ؛ بعد ثلاثة أيام طُلب منهم إكمال المهام المعملية والإجابة على أسئلة حول النوم والمزاج والاندفاع.
كانت الخطوة الأخيرة هي الاختيار بين استراحة قيلولة أو مشاهدة فيديو عن الطبيعة وبعد ذلك الاستراحة قم بإجراء جميع المهام مرة أخرى.
نتائج
أفاد أولئك الذين اختاروا الغفوة أنهم شعروا بإحباط أقل من أداء المهام مرة أخرى ، مما أدى إلى مزيد من المثابرة في إكمالها.
تقول جينيفر جولدشميد ، إحدى مؤلفي الدراسة ، إنه بالنسبة للأشخاص الذين يحتاجون إلى البقاء مستيقظين لفترة طويلة من الزمن ، يمكن أن تساعد القيلولة بشكل جيد للغاية.
يمكن أن تساعد هذه العادة الموظف في الحفاظ على تركيزه أثناء الإنتاج ، مما يعزز متانة المحترف ومثابرته.
يبدو أن المشاركين الآخرين الذين لم يختاروا القيلولة أكثر عرضة للاستسلام ، مما يضعف كفاءتهم وإنتاجيتهم.
