الوقت من اليوم عندما يكون الناس مع السكري قد يكون تناول أطعمة معينة لا يقل أهمية عن الكمية ، وفقًا لبحث جديد نُشر في مجلة Endocrine Society of Clinical Endocrinology and Metabolism. يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري تحسين صحتهم إذا تناولوا أطعمة معينة في أوقات معينة من اليوم. تحقق الآن لمزيد من المعلومات حول اهمية اوقات الوجبات لمرضى السكر!
اقرأ أكثر: أفضل 3 أطعمة للمساعدة في السيطرة على مرض السكري
شاهد المزيد
يكشف البحث أن أدمغة المراهقين "موصولة" بـ...
ستفرض PicPay الآن رسومًا على عدم النشاط ؛ انظر كيف ستعمل
أجريت الدراسة على مرضى السكر
يجب أن تدمج الإرشادات الغذائية واستراتيجيات التدخل في مرض السكري خطط استهلاك الغذاء المجدولة في المستقبل. قام الباحثون بتحليل بيانات من 4642 شخصًا يعانون من هذه الأمراض المصاحبة ، والتي تم جمعها بواسطة المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية ، لتحليل مخاطر الوفاة من أمراض القلب.
وهكذا وجد أن مرضى السكري الذين تناولوا البطاطس أو الخضار النشوية في الصباح ، كانت الحبوب الكاملة في فترة ما بعد الظهر والخضروات الداكنة في المساء أقل عرضة للوفاة من المرض القلب والأوعية الدموية. أيضًا ، الأشخاص الذين يأكلون الكثير من اللحوم (من أي نوع) في الليل هم أكثر عرضة للوفاة من أمراض القلب.
أهم نقاط النظام الغذائي لمرضى السكر
الإفطار هو الوجبة الرئيسية وخاصة لمرضى السكر. تساعد هذه الوجبة في منع زيادة الوزن عن طريق تنظيم الشعور بالشبع طوال اليوم. من المهم لمرضى السكري عدم تخطي أي وجبات. يجب تقليل تناول الملح إلى الحد الأدنى ، لأن الصوديوم يجعل القلب يضخ الدم بشكل أسرع ، مما يجعل ضغط الدم أعلى.
يوصى بتناول أجزاء كسرية على مدار اليوم. وبالتالي ، يتمكن الفرد من الحفاظ على توازن مستوى الجلوكوز في الدم وتجنب الإفراط في تناول الطعام ، وهو أمر طبيعي عندما نذهب وقتًا طويلاً دون تناول الطعام.
اللحوم الحمراء مهمة جدًا في النظام الغذائي لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين والحديد وفيتامين ب 12. لكن يُنصح دائمًا باختيار اللحوم الخالية من الدهون ، والتي تحتوي على نسبة أقل من الدهون المشبعة ، وعدم تناولها في الليل.
حاول تغيير الحليب كامل الدسم ، وكذلك مشتقاته ، للخيار قليل الدسم ، وهو الحليب الخالي من الدسم.