أظهرت الأبحاث أن الحفاظ على ملف الأمعاءصحيح من الأهمية بمكان للرفاهية العامة. ومع ذلك ، فإن ما لا يدركه الكثير من الناس هو أن صحة الفم تلعب أيضًا دورًا مهمًا في صحة الأمعاء. يرتبط الفم والأمعاء ببعضهما البعض ، ويمكن أن يكون لإهمال نظافة الفم عواقب تتجاوز مشاكل الأسنان.
العلاقة بين ميكروبيوم الفم وصحة الأمعاء
شاهد المزيد
البابايا: هذه الفاكهة المفضلة للبرازيليين يمكن أن يأكلها الجميع...
يقول أستاذ بجامعة هارفارد إننا لسنا بحاجة إلى 8 ساعات من النوم يوميًا
يعد تجويف الفم موطنًا لمجموعة متنوعة من البكتيريا المعروفة باسم الميكروبيوم الفموي. هذه البكتيريا ليست ضرورية فقط لصحة الفم ، ولكن لها أيضًا تأثير على صحة الأمعاء.
يمكن أن تؤدي البكتيريا الضارة في الفم إلى أمراض الجهاز الهضمي وتزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل سرطان القولون. أي أن إهمال صحة الفم يمكن أن يؤدي إلى فرط نمو البكتيريا الضارة في الفم ، مما يؤدي إلى إنتاج منتجات ثانوية تضر الغشاء المخاطي في الأمعاء.
يمكن أن تدخل هذه البكتيريا ومشتقاتها إلى مجرى الدم ، مما يسبب الالتهاب ويساهم في تطور بعض الأمراض. يمكن لأمراض اللثة ، على وجه الخصوص ، أن تخل بالتوازن البكتيري للأمعاء ، مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.
من ناحية أخرى ، يمكن لميكروبيوم الأمعاء غير المتوازن أن يساهم في تكوين ترسبات الأسنان والتجاويف وأمراض اللثة. يمكن أن ينتقل الالتهاب الناجم عن خلل في الأمعاء إلى الفم ويؤدي إلى ضعف صحة الفم.
يمكن أن تؤثر أمراض الجهاز الهضمي مثل مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) ومرض التهاب الأمعاء (IBD) بشكل مباشر على صحة فمك.
تحسين صحة القناة الهضمية والفم في نفس الوقت
لدعم صحة القناة الهضمية وصحة الفم في وقت واحد ، إليك بعض النصائح:
الحفاظ على نظافة الفم الجيدة
نظف اسنانك بعد كل وجبة واستخدم الخيط يوميًا لإزالة البلاك والوقاية من أمراض اللثة. ضع في اعتبارك أيضًا استخدام فرش الأسنان وفرشاة الأسنان الكهربائية.
نظف اللسان
استخدم مكشطة اللسان يوميًا لإزالة البكتيريا والحطام ، حيث توجد معظم البكتيريا الضارة في الفم على اللسان.
قم بزيارات منتظمة لطبيب الأسنان
تساعد فحوصات الأسنان المنتظمة والتنظيفات الدورية على إزالة الجير واكتشاف المشاكل المحتملة ، مما يسمح لك بالحصول على فم صحي يتنفسطازج.
اطلب المساعدة المتخصصة عند الحاجة
إذا ظهرت مشاكل صحة الفم بين المواعيد ، فاستشر فريق العناية بالأسنان على الفور. واحد طبيب أسنانيمكن أن يساعد في جميع شكواك ويضمن صحة الفم حقًا.
اتباع نظام غذائي متوازن
تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية دعم ميكروبيوم الأمعاء المتنوع وتوفير العناصر الغذائية الأساسية لأسنانك و اللثة.