استبدل صودا الحمية بالبدائل الخالية من الأسبارتام ؛ ينظر

كثير من الناس ، عندما يختارون تقليل استهلاكهم للسكر ، ينتهي بهم الأمر بالاختيار المشروبات الغازية من نوع النظام الغذائي بدلا من المشترك.

ومع ذلك ، يقول الخبراء إن هذا النوع من الصودا ليس البديل الأفضل ، حيث توجد عوامل مهمة يجب مراعاتها ، مثل وجود الأسبارتام في هذا المشروب. عندما يتم استهلاك الأسبارتام بكميات كبيرة ، يمكن أن يصبح مادة مسرطنة.

استمر في القراءة وتعلم المزيد من التفاصيل حول هذا الموضوع!

أحيانًا يكون اختيار الصودا الدايت خيارًا سيئًا

وفقا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، فإن المشكلة ليست في الأسبارتام نفسها ، ونعم ، في الاستهلاك المفرط لهذا التحلية.

ومع ذلك ، لا يزال الخبراء ينصحون بعدم تناوله ، وبالتالي يوصون باختيار البدائل الصحية التي لا تحتوي على الأسبارتام. تحقق من الخيارات الرائعة لهذا الاستبدال أدناه.

المياه المنكهة

المياه المنكهة هي خيارات ممتازة لاستبدال المشروبات الغازية. هم ، بدورهم ، يساهمون في شعور الشخص بالانتعاش والنشاط. لهذا ، يمكنك استخدام الفواكه الطازجة والأعشاب وشرائح الخيار.

شاي الأعشاب

بديل رائع آخر هو شاي الأعشاب. إذا كنت من محبيالمشروبات الغازية، حاول إجراء هذا الاستبدال وسترى كم يستحق ذلك. بالإضافة إلى الطعم ، يمكن أن يساعد هذا المشروب في عملية تنظيم التمثيل الغذائي.

صودا منزلية مع ستيفيا

الآن إذا كنت لا تزال لا ترغب في وضع الصودا جانبًا ، يمكنك تحضيرها باستخدام ستيفيا لتحليتها. هذا بسبب هذا محليليس له تاريخ ضار بمستويات الجلوكوز أو الأنسولين في الدم.

مشروبات مملوءة بالفواكه

هذا خيار يشبه إلى حد ما الماء المنكه. لتحضيره ، من الضروري قطع الفاكهة الطازجة وإضافتها إلى الماء. المثالي هو ترك هذا الخليط في راحة طوال الليل. بعد ذلك ، صفي السائل وقم بتحديثه.

ماء جوز الهند

أخيرًا ، لدينا ماء جوز الهند. بالإضافة إلى كونها حلوة بشكل طبيعي ، فهي خيار ممتاز للصحة ، لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.