تعلم كيف يمكن للبساطة أن تغير صحتك العقلية

ا تقليليةإنه أسلوب حياة يكتسب شعبية وينمو بين أتباعه في السنوات الأخيرة. هدفها هو تعزيز الحد من السلع المادية ، وخلق مساحة جسدية وعقلية أبسط وأكثر تعقيدًا.

بالإضافة إلى ذلك ، تجلب مكافحة الاستهلاك المفرط والبيئات الفوضوية فوائد كبيرة للصحة العقلية لأتباعها.

بهذا المعنى ، نشرت دراسة في مجلة علم النفس الإيجابي سلط الضوء على أكبر خمس مزايا للبساطة بالنسبة للصحة العقلية وكيف أنها تؤثر على خلق شعور أكبر بالسعادة.

إذن ، إليك بعض الطرق التي يمكن أن تؤثر بها البساطة على رفاهيتك.

1. الحد من التوتر

تساعد البيئة الخالية من الفوضى في تقليل التوتر والقلق وتحسين الحالة المزاجية لمن يعيشون فيها.

كلما قلت الفوضى الجسدية ، كلما قلت الفوضى العقلية ، والحد الأقصى الذي يمكن تأكيده من خلال نتائج أ دراسة نشرة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ، والتي خلصت إلى أن النساء اللاتي وصفن بيوتهن بأنه منظماختبروا مزاجًا أفضل طوال اليوم.

2. تحسن في التركيز

من خلال تقليل كمية السلع المادية ، يزيل الشخص المشتتات التي يمكن أن تعطل التركيز في العمل.

نتيجة لبيئة واضحة ومنظمة ، يمكن لعشاق البساطة التركيز على المهام المهمة ، مما يؤدي إلى زيادة الإنتاجية في الأنشطة اليومية.

3. التوازن المالي

إن تبني عقلية مبسطة سيجعلك أكثر وعياً باحتياجاتك ، مما يجعل من السهل تحديد (وتجنب) الرغبات غير الضرورية.

بما أن التوازن المالي هو جانب حاسم من جوانب الصحة النفسية ، والقضاء على الاندفاع الإنفاق والتكاليف غير الضرورية تؤدي إلى وفورات كبيرة ، مما يوفر الأمان والحرية مالي.

4. زيادة الروابط الاجتماعية

ميزة أخرى من بساطتها هي توفير تقدير تنمية ذاتية والروابط البشرية بدلاً من الممتلكات المادية.

يحدث هذا لأنه عندما لا يكون شخص ما مهووسًا بشراء البضائع ، فإن هذا الشخص لديه المزيد من الوقت ، الطاقة والمال للاستثمار في علاقات حقيقية ، والحد من الشعور بالوحدة وتعزيز الرفاهية عاطفي.

5. السلام الداخلي

أخيرًا ، يؤدي تبسيط حياتنا أيضًا إلى خلق مساحة سلمية ومتناغمة وخالية من التجاوزات ، مما يتيح لنا أن نكون أكثر حضوراً في اللحظات المهمة.

نتيجة لذلك ، يمكننا تجربة الشعور بالسلام الداخلي ، مما يساعدنا على تنمية عقلية الامتنان والتقدير للأشياء الأكثر أهمية في الحياة.