ا مؤشر كتلة الجسم (BMI) وهي معلمة تستخدم على نطاق واسع لتصنيف الأفراد حسب وزنهم وطولهم. ينتشر استخدامه بشكل أساسي بين المهنيين الذين يعملون مع الجسم ، مثل الأطباء وأخصائيي العلاج الطبيعي وأخصائيي التربية البدنية. من المهم التأكيد على أن منظمة الصحة العالمية (WHO) تستخدم هذا المؤشر كمؤشر على مستوى السمنة في البلدان المختلفة.
حساب هذا المؤشر بسيط للغاية ، ولاستخدامه ، ما عليك سوى معرفة وزنك وطولك وإدخالهما في الصيغة. الصيغة المعطاة هي كما يلي:
___________________الوزن _ (بالكيلوغرام) ___________________
الارتفاع × الارتفاع (بالأمتار)
شاهد مثالاً لهذا الحساب: يزن الشخص 57 كيلوغراماً ويبلغ ارتفاعه 1.54 متر. لذلك سيكون مؤشر كتلة جسمك:
57 كجم = 24.03 كجم / م2
(1,54)2 م
أي ، إذا امتلكت القيمة الدقيقة لارتفاعها ، اضربها بنفس القيمة (أو تربيعها). ثم قسّم قيمة وزنك على مربع طولك. بعد ذلك ، استخدم الجدول أدناه للتصنيف:
لذلك ، إذا قمنا بتصنيف مثالنا في هذا الإطار ، فسيتم اعتبار هذا الفرد "وزنًا طبيعيًا".
مثل أي فهرس ، هذا أيضًا به مشاكل ليس لأن هذا الفرد يعتبر طبيعيًا بالجدول أنه سيكون بالضرورة بصحة جيدة. كما أنه ليس صحيحًا أن كل فرد يعاني من زيادة الوزن يعاني من مشاكل صحية. هذا المؤشر هو مجرد تحذير: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فمن المهم أن تهتم بصحتك بشكل أكبر ، مثل على سبيل المثال ، تكون مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري أكبر لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن وما بعده.
من الممكن أن يتفاجأ المراهق الذي يعتقد أنه بدين عندما يحسب مؤشر كتلة جسمه ويدرك أنه في نطاق "الوزن الطبيعي". هذا لأنه ، خاصة في العقدين الماضيين ، تم تقديم النحافة الشديدة كعامل الجمال الرئيسي. تعرض وضع الصور بنماذج نحيفة للهجوم ، لكن لسوء الحظ ، هذه قيمة لا تزال تحتفظ بها وسائل الإعلام الرئيسية. كثير من الناس - وخاصة النساء - ينتهي بهم الأمر إلى تطوير اضطرابات الأكل بسبب البحث عن هذا النمط.
من ناحية أخرى ، على الرغم من أن العديد من الأطفال البرازيليين لا يزالون بعيدون عن مستوى الولايات المتحدة ، فقد وصلوا إلى السمنة. السمنة في مرحلة الطفولة هي موضوع قلق كبير للصحة العامة اليوم. ولا عجب: هؤلاء الأطفال يميلون إلى مشاكل ارتفاع ضغط الدم وانخفاض المقاومة أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية والسكري بالإضافة إلى المشاكل النفسية الناتجة عن الوصم بين زملائك.
بهذا المعنى ، من الضروري أن يكون الآباء والمعلمون على دراية بوزن الأطفال والمراهقين. مثلما أن الدهون الزائدة ليست جيدة لصحتك ، فإن الطرف الآخر ليس كذلك. وكوسيلة لمراقبة عامل الوزن ، يوصى بشدة باستخدام مؤشر كتلة الجسم.
لذلك ، إذا لاحظت أي مشكلة تتعلق بالوزن ، فقم بإحالة الطفل إلى أخصائي الغدد الصماء وأخصائي التربية البدنية المسؤول. من خلال الاهتمام بالطعام وممارسة النشاط البدني بانتظام ، من الممكن السيطرة على المشكلة.
بقلم بولا روندينيلي
متعاون مدرسة البرازيل
تخرج في التربية البدنية من جامعة ولاية ساو باولو "Júlio de Mesquita Filho" - UNESP
ماجستير في علوم السيارات من جامعة ولاية ساو باولو "J “lio de Mesquita Filho" - UNESP
طالب دكتوراه في تكامل أمريكا اللاتينية في جامعة ساو باولو - جامعة جنوب المحيط الهادئ
مصدر: مدرسة البرازيل - https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/Indice-massa-corporal-imc.htm
