الماء الذي يدخل أجسامنا ، سواء في شكله السائل أو من خلال الطعام ، هو يتم التخلص منه بعدة عمليات حالات فسيولوجية مثل التنفس والتعرق والبول والبراز. ومع ذلك ، هناك توازن بين ما يتم تناوله وما يتم التخلص منه حتى يظل الجسم يعمل. ال تجفيف يمكن تعريفه على أنه انخفاض حاد في كمية المياه المتوفرة في أجسامنا ، مما يؤدي إلى اختلال التوازن.
→ أسباب الجفاف
تتنوع أسباب الجفاف ، مما يبرز خسائر الجهاز الهضميمثل الإسهال والقيء فقدان الجلد، على سبيل المثال ، بسبب الحروق والتعرق ، خسائر من الجهاز التناسلي والجهاز البولي وعدم كفاية كمية الماء.
تحدث بعض حالات فقدان الماء بشكل طبيعي دون التسبب في مشاكل ، مثل التنفس والعرق. ومع ذلك ، في الأيام الحارة أو عند ممارسة الرياضة ، يمكن أن تتفاقم هذه الخسائر. لذلك ، من المهم الانتباه إلى الترطيب خلال الأيام الحارة وعند القيام ببعض الأنشطة البدنية.
→ علامات وأعراض الجفاف
في بداية الإصابة بالجفاف ، عندما يفقد الشخص ، في المتوسط ، 2٪ من وزن الجسم ، يشعر به العطش. في البداية ، يشيع أيضًا الضعف والنعاس والتعب. مع انخفاض كمية الماء ، تصبح الأغشية المخاطية جافة ، وكذلك الجلد ، مما يفقد مرونته أيضًا.
في حالات الجفاف الشديدة ، يوجد أيضًا الحمى وغياب البول وعدم انتظام دقات القلب وانخفاض ضغط الدم الوضعي (ينخفض الضغط عندما يكون الشخص جالسًا أو قائمًا أو مستلقيًا أو جالسًا) ضعف النبض وعدم وضوح الرؤية وبطء الفهم وحتى الغيبوبة والموت. تحدث الحالة الأخيرة عندما يفقد الشخص 15٪ من وزنه.
→ أنواع الجفاف
عادة ما يكون فقدان الماء مصحوبًا بفقدان الشوارد. يسمح تحليل العلاقة بين الماء المفقود وكمية الإلكتروليتات بالتصنيف إلى ثلاثة أنواع من الجفاف:
الجفاف متساوي التوتر: يحدث أكثر أنواع الجفاف شيوعًا عند فقدان الماء والمعادن بنفس النسبة. هذا النوع من الجفاف شائع في حالات القيء والإسهال والنزيف.
الجفاف المفرط التوتر: يحدث عند فقدان كمية أكبر من الماء أكثر من الإلكتروليتات. يحدث هذا النوع من الجفاف ، على سبيل المثال ، مع مرضى السكر والأشخاص الذين يستخدمون مدرات البول والذين يشربون القليل من الماء.
الجفاف منخفض التوتر: يحدث عندما يفقد المزيد من الأملاح أكثر من الماء. هذا النوع من الجفاف ، وهو الأكثر خطورة ، شائع عندما يكون هناك تعرق شديد وسوء تغذية وعندما يتم استبدال السوائل بالماء فقط.
→ علاج الجفاف
يعتمد علاج الجفاف على درجة مشاركة المريض ، بالإضافة إلى نوع الجفاف المقدم. عادة ما يتم العلاج عن طريق إعطاء الماء أو المحاليل المائية المالحة عن طريق الفم أو الوريد أو تحت الجلد. في حالة الإعطاء عن طريق الفم ، يمكن تقديم الماء بشكل مجاني ، في شكل مشروبات مثل العصائر ، أو الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء.
→ منع الجفاف
يمكن منع الجفاف بخطوات بسيطة للغاية. فيما يلي بعض هذه الطرق للوقاية:
← اشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا ، خاصة في الأيام الحارة ؛
→ هيدرات عند القيام بالأنشطة البدنية ؛
← رطب عندما تعاني من مشاكل مثل القيء والإسهال. في هذه الحالة ، من المهم تناول محلول ترطيب عن طريق الفم بحيث يتم استبدال الأملاح أيضًا ؛
← اغسل الطعام واليدين جيدًا لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي.
بقلم أماه فانيسا دوس سانتوس
مصدر: مدرسة البرازيل - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/desidratacao.htm
