تعادل الأنشطة البدنية جميع الأنشطة التي تشمل حركات الجسم وإنفاق الطاقة. يتم استدعاء الأشخاص الذين لا يقومون بأي نوع من النشاط البدني كسول.
عندما لا يقوم الشخص بأي نوع من النشاط البدني ويتبع نظامًا غذائيًا سيئًا ، ينتهي به الأمر إلى تطوير بعض المشكلات الصحية ، ويمكن أن يكون أحدها هوبدانة.
تؤثر السمنة على العديد من الأطفال حول العالم
ولكن ما هي أهمية الأنشطة البدنية للناس؟
النشاط البدني مهم جدًا لصحة الأطفال والبالغين ، لأنه يحسن من المرونة وقوة العضلات وتقوية العظام والمفاصل وتنمية المهارات الحركية
عندما نقوم بأنشطة بدنية ، نحرق الدهون الزائدة في أجسامنا ، وفي نفس الوقت نحسن ضغط الدم لدينا. بالإضافة إلى ذلك ، مع ممارسة الرياضة البدنية ، يكون جسمنا أفضل استعدادًا ويمكنه التغلب على العديد من الأمراض.
يمكن للطفل وينبغي أن يمارس الرياضة من أجل التمتع بصحة أفضل
للأطفال ، أي نشاط بدني هو موضع ترحيب. لعب الكرة ، والسباحة ، والجودو ، والكابويرا ، والكاراتيه ، وركوب الدراجات ، والجري ، ونط الحبل ، من بين العديد من الأنشطة الأخرى. الظروف المادية التي تضمن للأطفال المزيد من التصرف ، وتفاعل اجتماعي أفضل ، وتنمية فكرية أفضل والإنفاق على طاقة.
بالإضافة إلى ممارسة الأنشطة البدنية ، يجب على الطفل أيضًا أن يأكل جيدًا. يشمل النظام الغذائي الجيد الكثير من الخضار والفواكه في قائمته. من الجيد تجنب الأطعمة الدهنية والمشروبات الغازية والحلويات.
الأكل الصحي مهم أيضًا للحفاظ على صحة جيدة.
بولا لوريدو
تخرج في علم الأحياء
