يمكن أن تصبح الحياة محمومة ، وغالبًا ما نجد أنفسنا مشغولين أو غير قادرين على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ا دورة مجانية في التمارين البدنية في المنزل يقدم نصائح حركية لمساعدتك على اتباع روتين صحي.
باستخدام وزن جسمك فقط ، يمكن أن تساعدك هذه الحركات متعددة الاستخدامات في إنشاء تمرين في المنزل يلبي احتياجاتك وقدراتك.
إذا كان لديك بضع دقائق فقط للتمرين السريع ، أو إذا كنت ترغب في المشاركة في تحدي اللياقة البدنية ، فهناك العديد من الخيارات التي ستساعدك على ممارسة الرياضة في المنزل.
سوف تجد في الدورة تمارين حرق الدهون ، وتمارين القوة الكلية للجسم ، وتمارين تعزيز التمثيل الغذائي ، وتسلسل التمدد وأكثر من ذلك بكثير.
تحقق من المنهج:
- دورة تعليمية شاملة مجانية عبر الإنترنت
- دورة مجانية لتعلم الأطفال ومكتبة الألعاب عبر الإنترنت
- دورة مجانية على الإنترنت لألعاب الرياضيات في تعليم الطفولة المبكرة
- دورة ورش عمل ثقافية تربوية مجانية عبر الإنترنت
- رعاية
- عادات الاكل
- تدفئة
- يمتد
- يقع الجمباز
- تمارين تقوية عضلات البطن
- تمارين رفع الأثقال للأطراف العلوية
- تمارين رفع الأثقال للأطراف السفلية
- تمارين الأيروبيك
- تمارين الاسترخاء
- الاعتبارات النهائية
عن الدورة
لا يهم إذا كنت من ذوي الخبرة في أخذ دروس التمرين أو كنت مبتدئًا ، يمكن أن تساعدك دورة Home Fitness المجانية في الحفاظ على روتين صحي.
لا يوجد شرط للمشاركة في هذه الدورة التدريبية عبر الإنترنت. الأطراف المهتمة تحتاج فقط للدخول في الموقع الإلكتروني لدورات Escola Educaçãس والوصول إلى الوحدة.
إذا كان الطالب مهتمًا بإصدار شهادة إتمام الدورة (15 ساعة) ، يتم تحصيل 39.90 ريالاً برازيليًا للمستند الرقمي و 44.90 ريالاً برازيليًا للمستند المطبوع.
تم إرسال كلمة المرور إلى بريدك الإلكتروني.