مع الضغط الذي يتم مواجهته يوميًا ، سواء في سوق العمل أو في الجامعة أو حتى في العلاقات الشخصية ، يمكن أن يصل الجسم إلى الإرهاق العقلي. هذا له آثار جسدية وعاطفية على الشخص.
على الرغم من أن الدماغ البشري لديه قدرات كبيرة ، إلا أن فائض الأنشطة يمكن أن يولد إرهاق عصبي، والذي ينعكس أيضًا على المادية. لذلك ، ليس من غير المألوف الوصول إلى الإرهاق.
في الوقت الحاضر ، حتى في لحظات الراحة ، لا يمكن الاسترخاء ، حيث يتصل الناس بهواتفهم المحمولة ويتعاملون مع المسؤوليات الشخصية. مما يثقل كاهل الفرد.
فهرس
- ما هو الإرهاق العقلي؟
- أعراض الانهيار العقلي
- الإرهاق العقلي - متلازمة الإرهاق
- كيف تتجنب الانهيار العقلي؟
ما هو الإرهاق العقلي؟
مع زيادة الطلب على الأنشطة ، يتم تجاوز المواد الكيميائية في الدماغ وتفتقر الناقلات العصبية. لذلك ، أ مغلق عقليا ، مما أدى إلى القلق والتوتر.
من الشائع جدًا ألا يشعر الفرد بالقلق بشأن الأعراض ، والتي يمكن أن تكون خطيرة وتؤدي إلى المزيد من الإرهاق الحرج. التأثير شخصي ومهني.
أعراض الانهيار العقلي
الرئيسي أعراض الانهيار العقلي هم انهم:
- صعوبات في تذكر المعلومات وفقدان الذاكرة.
- فقدان الحافز والإنتاجية ؛
- التعب المستمر
- تغيرات في المزاج؛
- مشاكل في الجهاز الهضمي (حرقة ، سوء الهضم ، ارتداد ، إمساك).
- القلق والقلق.
- سلبية مستمرة
- أرق؛
- ضغط مرتفع؛
- تغيرات في الشهية.
- مشاكل في التركيز.
- الشعور بعدم الكفاءة.
- دورة تعليمية شاملة مجانية عبر الإنترنت
- دورة تعليمية ومكتبة ألعاب مجانية على الإنترنت
- دورة مجانية على الإنترنت لألعاب الرياضيات في تعليم الطفولة المبكرة
- دورة ورش عمل ثقافية تربوية مجانية عبر الإنترنت
الإرهاق العقلي - متلازمة الإرهاق
عندما يتعلق الأمر بالإرهاق المرتبط مباشرة بسوق العمل ، يتم وصف الإجهاد والتوتر المزمن الناجم عن البيئة متلازمة الإرهاق، أو متلازمة الإرهاق المهني.
من الشائع أن يظهر المرض في المتخصصين في المنطقة مع مشاركة شخصية ومباشرة أكثر. على سبيل المثال ، الشرطة ورجال الإطفاء وحراس السجون والمعلمين والصحفيين وحتى الأشخاص الذين يعملون بنظام الفترتين.
كيف تتجنب الانهيار العقلي؟
لتجنب الإرهاق العقلي، يجب أن يهتم المديرون دائمًا بتحفيز المحترف المعين. بالإضافة إلى بذل قصارى جهدك لمراقبة الطلبات والاحتياجات. أظهر التقدير دائمًا ولا تفرط في تحميل موظف واحد فقط.
يجب أن يهدف المدير إلى رفاهية الموظفين ، من أجل تحقيق التوازن البدني والعقلي.
يعد الهروب من الروتين خيارًا جيدًا أيضًا ، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة البدنية. يوصى أيضًا بتجنب الاتصال بالأشخاص السلبيين الذين يشكون دائمًا من المهنة والتحدث إلى أشخاص جديرين بالثقة.
إذا استمرت الأعراض ، فالأفضل هو البحث عن طبيب يحدد أفضل علاج لكل فرد.
نرى أيضا:
- الاكتئاب - ما هو ، الأسباب ، الأعراض ، التشخيص ، العلاج
- 12 الأمراض الجلدية الناجمة عن الإجهاد
تم إرسال كلمة المرور إلى بريدك الإلكتروني.
