1) ما الذي يجعل الفرد يعاني من السمنة؟ يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى تكوين كمية أكبر من الأنسجة الدهنية ، أي أن هناك زيادة في وزن الجسم. يمكن أن يتفاقم هذا الوضع إذا كانت الأطعمة التي يتم تناولها تحتوي على مؤشر سعرات حرارية عالية. لذلك ، يجب أن تكون كمية الطاقة الموجودة في الطعام المبتلع مساوية لتلك اللازمة للحفاظ على أجسامنا.
2) الفرق من السمنة عند الإناث إلى الذكور: تتراكم الدهون في مناطق مختلفة من الرجال والنساء. عند النساء ، تتراكم الدهون في الوركين والفخذين. من ناحية أخرى ، يحدث التراكم عند الإنسان في منطقة البطن والجزء العلوي من الجسم.
يمكننا إجراء مقارنة: جسم المرأة البدينة يشبه شكل الكمثرى ، وجسم الرجل يشبه شكل التفاحة.
3) العوامل التي تؤدي إلى السمنة: هناك العديد ومن بينها يمكننا تسليط الضوء على:
نفسية: القلق هو أكبر عدو لمن يعانون من زيادة الوزن ، ويمكن أن يدفع الشخص إلى تناول كمية كبيرة من الطعام ؛
علم الوراثة: أطفال الآباء البدينين لديهم استعداد لأن يكونوا بدناء أيضًا ، أي أن الميل إلى السمنة أكبر بكثير. أثبتت الدراسات أن سمنة الوالدين هي أكبر عامل خطر للإصابة بالسمنة لدى الطفل ؛
ثقافي: في منطقة معينة حيث تؤثر الثقافة المحلية على عادات الأكل.
4) نسب الأنسجة الدهنية:
تناسب الناس: 10 إلى 20٪ من وزنهم
السمنة: يمكن أن تصل إلى 50٪.
توجد الخلايا التي تخزن الدهون في الأنسجة الدهنية ، ويعمل هذا النسيج كاحتياطي طاقة للجسم.
5) كيف يتم تشخيص السمنة؟
الطريقة الأكثر عملية هي تبني علاقة رياضية تسمى مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، انظر كيف تحسب هذا المؤشر:
مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كجم)
(ارتفاع)2 (م2)
يوجد أدناه جدول يسمح بتفسير النتائج التي تم الحصول عليها بواسطة المعادلة أعلاه.
مؤشر كتلة الجسم (كجم / م)2) تصنيف
<18.5 وزن خفيف
18.5 - 24.9 عادي
25 - 29.9 يعانون من السمنة المفرطة
30 - 34.9 فئة السمنة 1 (خفيفة)
35 - 39.9 فئة السمنة 2 (متوسطة)
> 40 سمنة فئة 3 (شديدة)
مثال: لنحسب مؤشر كتلة الجسم لشخص يبلغ ارتفاعه 90 كجم و 1.70.
مؤشر كتلة الجسم = 90 كجم = 31.14 كجم / م2
(1,70) 2 م2
كيف تقيم هذا الشخص؟ وبحسب الجدول ، فإنها تتلقى تصنيف السمنة من الفئة 1 ، مما يعني أن هذا الفرد عليك أن تأكل بحذر حتى لا تتفاقم حالتك وتتطور إلى فئة من السمنة. عالي.
بقلم ليريا ألفيس
مصدر: مدرسة البرازيل - https://brasilescola.uol.com.br/saude/cinco-parametros-obesidade.htm