الدراسة ليست دائمًا من أفضل الأنشطة التي نحتاج إلى القيام بها. علاوة على ذلك ، يبدو أن عقولنا مدربة على مقاطعتنا: فهي تتعاون في التركيز على أ لعبة افتراضية ، على سبيل المثال ، ولكن يمكن تشتيت انتباهك بسهولة عند مواجهة كتاب دراسة دليل.
قد يكمن حل هذا المأزق في تنظيم وتطوير استراتيجيات الدراسة لتدريب عقولنا على أن نكون مخلصين. يمكن للدراسة المركزة توفير الوقت وتحقيق نتائج مرضية وجودة أكثر ، بغض النظر عن عدد ساعات الدراسة في اليوم. لذلك قمنا بإدراج عشر نصائح يمكن أن تساعدك على الاستمرار في التركيز. اختبر كل منها واعرف أيها يناسبك بشكل أفضل.
1. اقرأ ولكن اكتب أيضًا
الدراسة فقط من خلال القراءة ليست فعالة للغاية. يمكن للطالب أن يشتت انتباهه بسهولة من خلال الصفحات. لذا اكتب! قم بعمل مخططات تفصيلية ، وانسخ الأجزاء المهمة ، ونظم الملخصات. يمكن لمن يكتبون استيعاب المحتوى بشكل أفضل والاحتفاظ به في أذهانهم لفترة أطول من الوقت.
2. اكتب باليد
مع تكيف الأشخاص بشكل كامل مع لوحات مفاتيح الكمبيوتر ، يمكن أن تبدو الكتابة اليدوية قديمة أو حتى تولد القليل من الكسل. ومع ذلك ، تظهر الدراسات أنه أثناء قيام الشخص بالكتابة ، يتم تشكيل خط منطقي ويكون الاهتمام بما هو مكتوب أكبر بكثير مما لو كان يكتب.
3. درء التدخل
يجب أن يكون وقت الدراسة مقدسًا ، لذا ابتعد عن أي شيء قد يجذب انتباهك ويشتت تركيزك. إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بإيقاف تشغيل الهواتف الصامتة أو الاحتفاظ بها ، وإغلاق صفحات الإنترنت غير المتعلقة بمحتوى الدراسة ، وإيقاف تشغيل التلفزيون. فقط افصل مواد الدراسة وركز عليها.
4. خرائط العقل واستخدام الألوان
في موضوع الكتابة باليد ، نبلغ عن أهمية هذه الممارسة ، لكن الأمر لا يتعلق بكتابة كل قطعة يقال إنها مهمة ، لأنك بهذه الطريقة ستكتب كتابًا آخر ، فقط كتابًا أصغر. المثالي هو استخدام المخططات ، ما يسمى بالخرائط الذهنية: معلومات موجزة ترتبط بالآخرين. والمزيد: استخدم الألوان. الأسهم الملونة ، الكلمات التي تم وضع خط تحتها بنبرة أخرى ، "مربعات الانتباه" ، والتي تجذب عين الطالب إلى بعض المعلومات المميزة.
5. الدراسة وحدها
قد تبدو الدراسة في مجموعة مثيرة للاهتمام من حيث مشاركة المعرفة ، ولكن في البداية ، من الأفضل للطالب أن يختار تنفيذ النشاط بمفرده. بعد كل شيء ، مع الزملاء ، يمكن أن تكون الدراسة غير واضحة بسبب المحادثات المتوازية ، كما أن جودة التعلم تكون ضعيفة. بالنسبة للمعلمين ، من الجيد شرح المادة لنفسك ، كما لو كنت تقوم بتدريس الفصل.
6. مراجعة المقال
لا فائدة من دراسة جدول كامل وفقط في نهاية المراجعة. يجب أن تكون عملية المراجعة مستمرة ، لذا أعد قراءة المادة المقدمة في الفصل في نفس اليوم. أيضًا ، خصص يومًا في عطلة نهاية الأسبوع لمراجعة مواد الأسبوع وتمارينه. هذه الممارسة تجعل عقلك أكثر اعتيادًا على الروتين.
7. تنظيم مكان الدراسة
قبل بدء الماراثون ، احتفظ بكل ما تحتاجه منظمًا ومنفصلًا: كتب ، دفاتر ، أقلام ، كمبيوتر. يمكن للدراسة في مكان به خلل في الأشياء أن يضعف تركيزك. إن مجرد الاضطرار إلى البحث عن قلم يمكن أن يحول انتباهك بالفعل إلى أشياء أخرى.
8. ضع جدولًا للدراسة واحترم وقتك
من الضروري للغاية أن يعد الطالب جدولًا دراسيًا ، وبشكل أساسي ، أن يتوافق هذا الجدول مع إيقاع دراسته. يمكن أن تكون الدراسة مع الوقت وتنظيم المحتوى أكثر كفاءة وتؤدي إلى نتائج جيدة. تسبب الدراسة العشوائية عدم التركيز ، حيث لا يوجد روتين ، وينتهي الأمر بالدماغ برؤية شيء مختلف كل يوم. أيضًا ، من المهم احترام وقت دراستك. من الأفضل لك أن تدرس ثلاث ساعات يوميًا بتركيز أكبر من ست ساعات بدون الانتباه المناسب.
9. كن بخير بدنيا
كن لائقًا بدنيًا عند بدء دراستك. كُل ونم جيدًا. دراسة الجوع أو النعاس لن تكون مفيدة. يتطلب الأداء الجيد طاقة. يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم أيضًا خلال هذه الفترة.
10. قم بإنشاء "طقس" وتصور روتين اليوم
كل يوم قبل أن تبدأ الدراسة ، قم بعمل بعض الطقوس ، سواء كان ذلك بإحضار إبريق من الماء إلى المائدة أو تنظيم الكتب وفقًا لما ستدرسه في ذلك اليوم. اجلس ، وخذ نفسًا عميقًا وفكر في كل المحتوى الذي يجب رؤيته ، وتسلسل الدراسات ، والتمارين. بهذه الطريقة ، سوف يعتاد عقلك على حقيقة أنه من تلك اللحظة فصاعدًا ، لم يعد هناك ألعاب ، حان الوقت للدراسة.
بقلم كارولينا سيميما
فريق مدرسة البرازيل
مصدر: مدرسة البرازيل - https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/10-dicas-para-melhorar-concentracao-nos-estudos.htm