على الرغم من أن العديد من الأشخاص يكتبون مصطلح اليوغا بدءًا من الحرف "y" ، إلا أن هذه الكلمة موجودة بالفعل تم دمجه في قاموس Aurélio منذ الستينيات ، لذلك ، في البرازيل ، يبدأ بـ حرف "أنا". كان هذا مجرد تحذير ، لأنه لا يهم كثيرًا كيفية تهجئة المصطلح وأكثر من ذلك بكثير ما يعنيه. مصطلح اليوغا يعني الاتحاد والانضمام والتسخير من اللغة السنسكريتية. ومع ذلك ، كممارسة ، فإن هذا المصطلح يعني أكثر من ذلك بكثير: إنه نظام قوي مفروض على جسد وعقل الإنسان ، والتي نشأت في الهند ، ولها روابط قوية مع ممارسة التأمل على حد سواء البوذية و الهندوسية.
هناك أنواع مختلفة من اليوجا ، لكنني سأذكر فقط الأنواع الأكثر شيوعًا: hata-yoga ، والبكتي-yoga ، و jnana-yoga ، و raja-yoga ، و karma-yoga. يركز كل منهم على بعض الجوانب المحددة ، كما ترى:
- هاتا يوغا: يقصد به سمو الوعي من خلال تقوية الجسم. وبذلك يكون هذا الجسد قويًا بما يكفي لتحقيق السمو الروحي
- Bacti-yoga: الهدف الرئيسي لهذا النوع من اليوغا هو الاتصال بالإله من خلال تفاني الممارس ؛
- Jnana-yoga: يفترض أن هناك معرفة ثابتة ، وبالتالي ، سابقة للإنسان. لذلك ، تتطلب ممارسة Jnana-yoga الكثير من الدراسة والتفاني ؛
- Raja-yoga: مناسب للأشخاص العقلانيين جدًا ، حيث تهدف ممارسته إلى إتقان الأنشطة العقلية ؛
- كارما يوغا: جزء من فكرة أن جميع الأفعال التي يقوم بها البشر يجب أن تكون غير مبالية ، من أجل تقديم جميع الفوائد المكتسبة للإله.
تسبب نمط حياتنا الحديث حاليًا في العديد من المشكلات الجسدية والنفسية ليس فقط لدى البالغين ، ولكن أيضًا عند الأطفال. وبهذا المعنى ، فإن ممارسة اليوغا مهمة: عند البحث عن توازن بين الجسم ، فإن العقل والجانب الروحي ، تصبح اليوغا عمليا متنفسا لصحة جيدة وأسلوب جيد الحياة. علاوة على ذلك ، فإن الفكرة التي تتغلغل في جميع ممارسات اليوغا بأنك مسؤول عن أفعالك ، وبالتالي ، فإن سعادتك تعتمد عليك فقط ، تشجع على استقلالية الممارس.
الفوائد الأخرى لهذه الممارسة هي: زيادة التركيز على الأنشطة؛ توازن عاطفي أكبر زيادة قوة العضلات والمرونة. تحسين نظام المناعة الحد من التوتر والقلق.
بقلم بولا روندينيلي
متعاون مدرسة البرازيل
تخرج في التربية البدنية من جامعة ولاية ساو باولو "Júlio de Mesquita Filho" - UNESP
ماجستير في علوم السيارات من جامعة ولاية ساو باولو "J “lio de Mesquita Filho" - UNESP
طالب دكتوراه في تكامل أمريكا اللاتينية في جامعة ساو باولو - جامعة جنوب المحيط الهادئ
PE - مدرسة البرازيل