ما هو الإرهاق؟
يأتي مصطلح الإرهاق من اللغة الإنجليزية ، من اتحاد فصلين: حرق و خارج، وهو ما يعني على التوالي حرق وانهيار. من الأفضل ترجمة الانضمام إلى المصطلحات على أنه شيء مثل "تستهلكه النار". من الثمانينيات فصاعدًا ، بدأ مؤلفون مثل Maslach في استخدام هذا المصطلح لتعيين المتلازمة ناتج عن الإرهاق العاطفي البشري ، أي الحالة التي يكون فيها للذات طاقاته مستهلك. متلازمة الإرهاق ، كما يطلق عليها ، تشتمل على حالة من الإجهاد المرتبط بالعمل ، والتي لم يعد تعريفها مفهومًا مغلقًا بعد. يدعي بعض المؤلفين أن الاسم يجب أن يأخذ في الاعتبار قضية الإرهاق العاطفي ، والبعض الآخر يذكر المؤلفون أن هذه المتلازمة هي استجابة غير كافية للموضوع لموقف مرهق. مزمن. من بين الخصائص الرئيسية لخاصية الإرهاق لمتلازمة الإرهاق نقص الطاقة والشعور بالحمل العاطفي المستمر والإرهاق البدني والعقلي.
ما هي أعراض متلازمة الإرهاق؟
تشير متلازمة الكلمة إلى مجموعة من الأعراض ، والتي يمكن أن تكون جسدية ونفسية وسلوكية ، إلخ. في حالة متلازمة الإرهاق ، فإن الأعراض الأكثر تعبيراً هي: نمو التعب المستمر ، واضطرابات النوم وآلام العضلات والصداع والصداع النصفي ومشاكل الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي ، أمراض القلب والأوعية الدموية. تعتبر التغيرات في الدورة الشهرية عند النساء من الأعراض الجسدية الهامة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أعراض نفسية مثل: صعوبة التركيز ، تباطؤ التفكير أو تغييره ، المشاعر السلبيات المتعلقة بالحياة والعمل والوجود ونفاد الصبر والتهيج وتدني احترام الذات وعدم الثقة والاكتئاب ، في بعض الحالات جنون العظمة.
من هذه الأعراض ، فإن الشخص المصاب بمتلازمة الإرهاق يطور سلوكيات مثل: الإهمال أو الكمالية والعدوانية في العلاقات اليومية وفقدان المرونة العاطفية والقدرة على الاسترخاء و للتخطيط. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يميل إلى العزلة وفقدان الاهتمام بالعمل والأنشطة الأخرى.
ماذا يمكن أن تكون الأسباب؟
تتكون أسباب متلازمة الإرهاق من إطار متعدد الأبعاد للعوامل الفردية والبيئية ، والتي ترتبط بإدراك انخفاض قيمة العملة المهنية. هذا يعني أن السبب لا يمكن اختزاله إلى عوامل فردية مثل الشخصية أو نوع من الميل الجيني. يمكن أن تحدد بيئة العمل والظروف التي يتم تنفيذها فيها أيضًا مرض الشخص المعني أم لا.
يدعي بعض المؤلفين أن تكوين حالة الإرهاق يمر بمراحل تتراوح من الحاجة إلى تأكيد الذات المهني ، مرورًا عبر من خلال المراحل الشائعة لتكثيف التفاني في العمل والتي ، مع الأخذ في الاعتبار العواقب الشديدة ، من شأنها أن تؤدي إلى استنفاد خاصية متلازمة. من بين المراحل الأخرى ، يمكننا تسليط الضوء على المسار الذي يمر عبر الإهمال المتزايد لأنشطة الرعاية الذاتية ، مثل تناول الطعام و النوم ، مصحوبًا بقمع للنزاعات ، يتميز بعدم مواجهة المواقف التي تزعجها وإنكارها مشاكل. بالإضافة إلى ذلك ، يمر الموضوع بعملية إعادة تفسير تؤدي إلى إهمال الأشياء المهمة باعتبارها عديمة الفائدة.
في هذا السياق ، يمكن للمرء أن يتحدث بالفعل عن نوع من تبدد الشخصية ، حيث أن الفاعل يتصرف بطرق مختلفة بحيث يصبح "شخصًا آخر" ، ويتم تمييزه بواسطة علامات الاكتئاب واليأس والإرهاق ، أي نوع من الانهيار الجسدي والعقلي الذي يمكن اعتباره حالة طبية طارئة أو نفسي.
ما هي العلاجات الممكنة؟
نظرًا لأن الغالبية العظمى من حالات المرض النفسي مع عواقب الجسدنة ، فإن علاج يجب أن تشتمل متلازمة الإرهاق على استراتيجية متعددة التخصصات: دوائية وعلاجية ونفسية طبيب. من المهم دائمًا التأكيد على أهمية التشخيص الذي يتم إجراؤه بكفاءة حتى لا يلتزموا به الأخطاء ، مثل الخلط بين الإرهاق والاكتئاب ، شائعة جدًا في المراحل المبكرة ، بسبب تشابه الأعراض.
فيما يتعلق باستخدام الأدوية ، يرتبط العلاج عادةً بمضادات الاكتئاب ومزيلات القلق. يجب أن يكون هذا العلاج مرتبطًا بالمراقبة النفسية مما يعزز آثاره استخدام الأدوية من خلال إعادة تعريف واستعادة معاني قصة حياة موضوعات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المراقبة الطبية وتغيير العادات هي أبعاد مهمة. تعتبر الإحالة إلى الممارسات اليومية الجديدة مثل التمارين البدنية والاسترخاء أمرًا في غاية الأهمية.
جوليانا سبينيلي فيراري
متعاون مدرسة البرازيل
تخرج في علم النفس من UNESP - Universidade Estadual Paulista
دورة علاج نفسية قصيرة مقدمة من FUNDEB - مؤسسة تنمية باورو
طالبة ماجستير في علم النفس المدرسي والتنمية البشرية في جامعة ساو باولو - جامعة ساو باولو
مصدر: مدرسة البرازيل - https://brasilescola.uol.com.br/psicologia/sindrome-burnout.htm
