Протягом дня, чи виявляєте ви так багато занять, що не можете зробити перерву? Якщо ваша відповідь позитивна, настав час переоцінити своє повсякденне життя. Витрата часу на себе дуже важлива для того, щоб зробити процедуру більш приємною.
Виконання одного завдання за іншим може бути дуже податковим. Отже, знайдіть хвилину у своєму графіку, щоб інвестувати в себе. На відміну від того, що думають багато людей, створення часу для себе не означає нехтування діяльністю. Досягнувши добробуту, ви навіть зможете виконувати їх краще.
Наприклад, вдома пропозиція знайти вільний час передбачає хороший розподіл домашніх завдань. Ознайомтеся з деякими порадами та заробляйте п’ятнадцять хвилин на день, щоб піклуватися про себе:
• Залежно від пріоритету складіть перелік завдань;
• Розподіляйте завдання рівномірно у всі дні тижня, щоб уникнути перевантажень у будь-який день;
• Попросіть інших членів сім'ї про допомогу, наприклад, застелити ліжко, коли прокинетесь, і покласти брудний одяг у перешкоду;
• Майте на увазі, що деякі завдання потрібно виконувати щодня, наприклад, застеляти ліжко, мити посуд; але інші, такі як прання та прасування одягу, прибирання дверей та вікон, не потрібно робити щодня.
Патрісія Лопес
Шкільна команда Бразилії
Джерело: Бразильська школа - https://brasilescola.uol.com.br/saude/tempo-dispense-um-voce.htm
