Тремтіння в животі, тремтіння, тремтіння голосу та надмірна пітливість - це деякі з багатьох проявів, які організм вивільняє, коли збирається виступити на публіці. Страх, а точніше страх перед розмовою з іншими людьми, супроводжує людей ще з студентського періоду, коли це потрібно брати участь у дискусіях та семінарах у класі та / або представляти статті, а згодом монографію, дисертацію тощо. послідовно.
Публічні виступи для одних - це нормально і просто, а для багатьох - це досить складне завдання. З цієї причини, ось декілька порад тим, кому хочеться зникнути, коли настане їхня черга говорити:
• Важливо знати середовище, в якому ви збираєтеся говорити, і ознайомитися з ним;
• Запросити деяких слухачів спробувати познайомитись із вашою аудиторією також варто;
• Якщо ви знаєте аудиторію, намагайтеся не концентруватися на її жартах та дражнилах;
• Будьте природними, не намагаючись показати, що ви кращий чи гірший, ніж є насправді;
• Не проявляйте нервозності, оскільки ця проблема може «вкрасти» увагу громадськості;
• знати тему, про яку буде повідомлено, мету виступу, цільову аудиторію, тривалість виступу та наявні ресурси для гарної презентації;
• Говоріть спокійно і повільно, щоб полегшити правильну вимову слів;
• Виконуйте вправи на розслаблення, уникаючи вживання занадто багато рідини (оскільки нервозність може змусити вас сходити до ванни в середині виступу);
• Помірність висоти та інтенсивності голосу;
• Зосередьтеся на тому, про що буде говорити, а не на аудиторії.
Можна виділити три ключові моменти для публічного виступу та успіху: оволодіння технікою, практикою та предметом. Ці наведені вище поради дозволяють досягти мети презентації та, крім того, покращують впевненість у собі людей, яким потрібно говорити та відчувати страх.
Габріела Кабрал
Шкільна команда Бразилії
Джерело: Бразильська школа - https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/como-falar-publico.htm
