Електронне життя викликає не лише побічні ефекти на слух. Червоні, сухі очі, головні болі та труднощі з фокусуванням - це, ймовірно, симптоми тривалого використання комп’ютера. CVS (Computer Vision Syndrome), або Computer Vision Syndrome, може вплинути на тих, у кого багато часто проводить більше двох годин перед комп’ютером, не роблячи пауз, змушуючи цих людей сушити очі, короткозорість перехідні та ін.
Причини
Монітори складаються з пікселів (мікроточок), на яких око не може сфокусуватися. Щоб зображення було чіткішим, користувачеві комп’ютера доводиться “фокусуватись і перефокусувати”, що створює напругу в очних м’язах. З цим пов’язано зменшення моргань перед комп’ютером, яке досягає в чотири рази нижчого рівня, ніж у звичайних ситуаціях. Враховуючи, що моргання виконують функцію змазування очей, зір більш сухий. Інші фактори можуть посилити сухість очей, такі як кондиціонер, який зменшує вологість повітря. Синдром комп’ютерного зору, як правило, погіршується, коли він пов’язаний з такими факторами, як ревматизм або гормональна дисфункція, з ризиком розвитку кератокон’юнктивіту, виразки або навіть перфорації рогівка.
Профілактика
• Кожні 50 хвилин роботи на комп’ютері відпочивайте принаймні п’ять хвилин, бажано, дивлячись на горизонт, щоб змінити фокус.
• Користуйтеся комп’ютером у яскравих умовах, але уникайте відблисків вікон на екрані.
• Більше моргайте, навіть добровільно, щоб змащувати очі.
• Якщо на моніторі є ЕЛТ, використовуйте його з максимально можливою частотою, в герцах. У РК-моніторах такої потреби немає.
• Уникайте використання вогнів, спрямованих прямо в очі, наприклад, настільних ламп. Це може спричинити відблиски.
• Будьте обережні, користуючись комп’ютером у місцях із сильним вітром або сильним кондиціонером. Такі фактори сприяють сухості очей.
• Завжди залишайте монітор чистим. Через статику на екрані накопичується пил, що погіршує зображення.
• Якщо сухість сильна, зверніться до лікаря та попросіть поради щодо очних крапель.
• Розташуйте монітор на відстані від 50 до 65 сантиметрів від очей. Нахил екрану повинен становити від 10 ° до 20 °.
• Ніколи не тримайте монітор вище рівня очей. Окрім форсування більшої кількості м’язів, це положення вимагає більш відкритої щілини століття, що посилює сухість.
• Спеціальні окуляри рекомендуються людям похилого віку, які читають якусь книгу на комп'ютері, оскільки вони можуть не фокусуватись на відео, яке, як правило, знаходиться на більшій відстані від очі.
Комп’ютерна короткозорість
Тривале перебування перед ПК, окрім того, що викликає сухість, може викликати так звану минущу короткозорість. Ця проблема в основному стосується дітей, оскільки вони мають більш гнучку лінзу, здатну легко розміститися в різних положеннях. Провівши більше двох годин, прямо дивлячись на екран комп’ютера або у відеоігру, очі пристосовані, щоб побачити об’єкти поблизу, що ускладнює фокусування з великої відстані.
Елієн Персілія
Джерело: Бразильська школа - https://brasilescola.uol.com.br/saude/sindrome-visao-computador.htm
