О тепло Він інтенсивний і обіцяє залишитися таким у найближчі місяці з приходом літа. Тому важливість споживання здорової їжі стає фундаментальною для підтримки балансу організму та забезпечення благополуччя.
Дивіться також: 4 риси особистості того, хто пережив важке дитинство
побачити більше
Тепло більше НІКОЛИ! Зробіть міні-кондиціонер за допомогою пляшки для тварин
Різдво недорого: 7 дешевих порад щодо прикраси для тих, хто хоче...
У цьому сенсі поживна та легка їжа, багата вітамінами, мінералами та водою, відіграє роль вирішальну роль у гідратації та підтримці енергії, необхідної для обличчя температури.
Рецепт для зняття жару
Є освіжаючий і простий у приготуванні рецепт, який обіцяє підкорити смаки. Це тому, що цього разу ми пропонуємо смачний салат з макаронами з тунцем, який обов’язково стане хітом на вашому столі.
Інгредієнти для рецепта:
- 250 г гвинтової пасти
- 1/2 дрібно нарізаної цибулі
- 2 помідори без кісточок нарізати кубиками
- 1 банка зеленої кукурудзи
- 2 банки тертого тунця без консервного масла
- 2 столові ложки гірчиці
- 1 стакан майонезу
- Сіль, чорний перець і зелень за смаком
Салат з макаронами з тунцем: спосіб приготування
- Відваріть макарони в киплячій підсоленій воді, дотримуючись інструкції на упаковці. Резерв.
- У мисці або вогнетриві змішайте цибулю, помідори, кукурудзу, тунець, гірчицю, майонез, сіль, чорний і зелений перець до отримання однорідної пасти.
- Зварену пасту злити і додати до суміші в ємності.
- За допомогою лопатки обережно перемішайте, щоб інгредієнти добре поєдналися.
- Поставте в холодильник для охолодження. Його можна приготувати напередодні для ще кращого смаку.
Додаткові поради
Тепер, якщо у вас немає майонезу, спробуйте замінити його вершками, вершковим сиром, вершковою рікотою або натуральним йогуртом. Тож для додаткового смаку можна додати трохи оливкової олії.
Однак цей універсальний рецепт дозволяє замінити тунця такими інгредієнтами, як кубики лосося або подрібнену курку, залежно від ваших уподобань. Іншими словами, з цим легким і універсальним варіантом салат з макаронами з тунцем стає непереборною альтернативою для спекотних днів.
Рекомендації щодо боротьби зі спекою: фрукти та овочі зволожують
Пам'ятайте, що фрукти а свіжі овочі, наприклад, не тільки забезпечують необхідні поживні речовини, але й сприяють зволоженню завдяки високому вмісту води.
Оброблена їжа шкідлива в умовах сильної спеки
Тому уникайте оброблених продуктів і продуктів, багатих на жири насичений під час спеки допомагає запобігти травному дискомфорту, тоді як вибір збалансованих варіантів сприяє підтримці ваги та сприяє загальному здоров’ю.
Здорове харчування зміцнює
Таким чином, дотримання здорового харчування під час сильної спеки не тільки сприяє фізичному самопочуттю, але й сприяє стійкості організму до складних погодних умов.
Контент-агентство, яке виникло в 2017 році з фокусом на написанні текстів і стратегіях, складається з журналістів і менеджерів з маркетингу. Уже зараз обслуговується понад 60 компаній у Бразилії та світі.
