Ви коли-небудь чули, що ми є те, що ми їмо? Що ж, наука погоджується. Дієта, багата антиоксидантами, такими як фрукти, овочі, можуть боротися з вільними радикалами – тими непокірними молекулами, які люблять руйнувати нашу шкіру.
Крім того, споживання продуктів, багатих на колаген, таких як риба та ягоди, може допомогти зберегти вашу шкіру пружною та еластичною.
побачити більше
Який твій щасливий день цього тижня?
Пограбуйте мене, якщо можете: ЦЕЙ магазин дозволяє клієнтам красти; знати чому
У наступних темах ви знайдете 5 міркувань, яких варто дотримуватися кожному, хто хоче довше зберегти красу свого обличчя. Перевірити!
1. Рухайся і сяй!
Ні, ми не говоримо про те, щоб стати поп-зіркою, а скоріше про вправи. Регулярна фізична активність покращує кровообіг, надаючи шкірі свіжий кисень і живильні речовини.
Не кажучи вже про переваги поту, який допомагає виводити домішки та токсини. Результат? Яскравіша та здоровіша шкіра.
2. Тост за зволоження
Вода, вода і ще раз вода! Зволоження — один із найпростіших і найефективніших секретів молодості шкіри. Питна вода допомагає підтримувати шкіру зволоженою зсередини, запобігаючи її сухості та утворенню тонких зморшок.
І, звичайно, хороший зволожуючий крем ніколи не завадить. Виберіть той, який підходить вашому типу шкіри і застосовуйте це релігійно.
3. Сила сонцезахисного крему
Наука одностайна в тому, що сонце є одним із головних лиходіїв, коли йдеться про передчасне старіння. Тож бережіть себе! Використовуйте сонцезахисний крем щодня, навіть якщо небо хмарне або ви перебуваєте вдома.
Ультрафіолетове випромінювання може завдати шкоди шкірі, призвести до появи плям, зморшок і, в більш серйозних випадках, до раку шкіри.
4. Краса сну: більше, ніж вираз
Гарний сон — це не тільки уникнення темних кіл під очима. Поки ми відпочиваємо, наше тіло працює на повну силу, щоб відновити пошкоджені клітини та боротися із запаленням. Тому гарний нічний сон має важливе значення для здорової шкіри, яка виглядає відпочилою.
І пам’ятайте, що спати потрібно в такій позі, щоб уникнути тиску на обличчя, щоб не сприяти появі зморшок.
5. Вплив здорового духу
Психічне здоров'я також відіграє важливу роль у зовнішньому вигляді вашої шкіри. Стрес і хвилювання можуть спровокувати появу прищів і погіршити існуючі проблеми зі шкірою.
Тому важливо знайти способи розслабитися та подолати стрес. За допомогою медитації, читання чи просто проведення часу з близькими людьми знайдіть те, що вам подобається, і практикуйте це часто.
Заключна порада
Довше виглядати молодо – це не результат однієї дії, а поєднання здорових звичок, які піклуються про вашу шкіру. тіло і розум.
І, всупереч тому, що багато хто може думати, невеликі зміни в повсякденному житті можуть мати великі зміни в довгостроковій перспективі. Піклуйтеся про себе, цінуйте себе і, перш за все, пам’ятайте, що справжня краса приходить зсередини.
