А щастя, така відома і водночас така таємнича концепція, роками була предметом роздумів. Від стародавніх філософів до найновіших неврологів усі намагалися розшифрувати його суть.
Хоча універсального визначення не існує, щастя можна розглядати як пошук самореалізації, тобто здатність почуватися добре навіть перед обличчям життєвих викликів.
побачити більше
Середньовічний рукопис розкриває відкриття рідкісного космічного явища
Expo CIEE Virtual відкриває 10 тисяч вакансій для стажування та навчання
А Позитивна психологія, галузь, яка зосереджена на вивченні благополуччя та щастя, пропонує цінні уроки про те, як знайти та досягти щастя. Перевірити!
1. Визначте своє власне щастя
Часто ми не замислюємося про те, що робить нас щасливими. Встановлення того, що це почуття означає для вас, є першим кроком до його досягнення.
Визнання та вербалізація ваших джерел щастя - це початок пошуку нових вражень, які приведуть вас до цього стану. Тому зрозумійте, що для вас щастя.
2. Культивуйте самопізнання
Щастя суб'єктивне та особисте. Щоб його знайти, потрібно пізнати себе, визначити свої сильні сторони та достоїнства. Щоб збільшити свої шанси на щасливе життя, важливо узгоджувати своє ставлення зі своїми цілями.
3. Практикуйте подяку
Щодня виділіть хвилинку, щоб подумати про те, за що ви вдячні, і висловити свою вдячність словами чи діями. Ця проста вправа може значно вплинути на ваше щастя.
(Зображення: розкриття)
4. Бережіть свої стосунки
Тому люди — соціальні тварини стосунки позитив є фундаментальним для щастя.
Хоча ми не завжди можемо вибирати наші стосунки, ми можемо вибирати, як з ними взаємодіяти. Тож розвивайте стосунки, у яких вам буде добре.
5. Доглядайте за собою
Знайдіть час, щоб подбати про себе, будь то відпочинок, трохи більше сну в неділю, догляд за зовнішнім виглядом або заняття, які приносять вам радість. Догляд за собою - це акт любові до себе.
6. Живіть сьогоденням
Навчитися повноцінно жити сьогоденням, не чіпляючись за минуле чи не турбуючись надто про майбутнє, є фундаментальним для пошуку повноти.
7. Отримати терапію
Нарешті, якщо можливо, зробіть терапія. Це один із найкращих способів пізнати себе, який зміцнює вашу подорож до щастя!
І пам’ятайте: це особиста та унікальна подорож, тож у ваших руках формувати її відповідно до ваших життєвих уподобань.
Позитивна психологія може лише запропонувати цінні вказівки, але пошук цього стану – це індивідуальна подорож.
