Час від часу нові дослідження та інформація про продукти та харчові продукти що може бути шкідливим для нашого здоров’я, особливо для тих, хто в процесі схуднення.
До банани, відомі як універсальні фрукти, можна вживати різними способами: свіжими, вареними, запеченими, у вигляді тістечок, пирогів, смузі та морозива.
побачити більше
Dulce de leche: відкрийте для себе 3 найкращі бренди, які продаються в супермаркетах
Чи знаєте ви про користь насіння чіа? Читайте та дізнавайтеся більше
Багаті основними поживними речовинами, такими як калій, магній, клітковина та вітаміни A, B6 і C, вони цінуються за свій смак і користь для здоров’я.
Однак експерт зі схуднення Тім Спектор нещодавно заперечив цю ідею, як повідомляє газета The Capitalist. Дослідник стверджує, що фрукти можуть бути не такими корисними для тих, хто прагне схуднути.
Про причини цього читайте в наступних рядках!
Банан може бути лиходієм тих, хто хоче схуднути
(Зображення: розкриття)
За словами Спектора, це тому, що фрукти можуть надто високо підвищити рівень цукру в крові, що ускладнює процес схуднення і навіть призводить до збільшення ваги, залежно від іншого фактори.
Він також зазначає, що банан не такий багатий на клітковину, як вважалося раніше, оскільки він не приносить користі кишковим мікробам і має високий глікемічний індекс.
Він припускає, що замість того, щоб повністю виключати їх зі свого раціону, найкраще споживати їх у помірних кількостях, як випадкові перекуси, і вибирати альтернативні фрукти, такі як груші та яблука.
Фрукти ще корисні для здоров'я
Кожна людина індивідуально реагує на дієти, і для досягнення задовільних результатів необхідний баланс.
Консультація фахівця з дієтології є важливою для створення адекватного плану харчування та включення фізичних вправ, що робить процес схуднення здоровішим та ефективнішим.
Однак не ідеально скорочувати щоденне споживання бананів. Це тому, що він не тільки допомагає регулювати артеріальний тиск, запобігає судомам м’язів, але ще допомагає зміцнити імунну систему.
Тому важливо проконсультуватися з дієтологом, щоб забезпечити збалансоване споживання всього поживні речовини і необхідні вітаміни для досягнення бажаних результатів.
