Йога — це здорова практика, яка приносить багато переваг фізичному та психічному здоров’ю кожного, хто нею займається. Він складається з виконання різних поз, які допомагають координації, гнучкості, силі та диханню. Крім того, їх декілька користь йоги для людей з діабетом. Продовжуйте читати та дізнавайтесь більше!
Детальніше: Чи знаєте ви, скільки часу здорово бути підключеним до Інтернету на день?
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Діабет — це хронічне метаболічне захворювання, що характеризується підвищенням рівня цукру в крові та інсулінорезистентністю клітин. У Бразилії приблизно 16,8 мільйонів дорослих у віці від 20 до 79 років живуть з діабетом. Якщо захворювання не лікувати, воно може вразити органи.
Які переваги?
Рівень кортизолу, який є гормоном стресу, і рівень глюкози в крові, який є кількістю цукру в крові, зростає, коли ми переживаємо стрес. Незабаром організм стає ще більш чутливим і сприйнятливим до розвитку серйозних ускладнень, таких як діабет і хвороби серця.
Таким чином, за допомогою дихальних технік йоги можна досягти рівня релаксації та загального благополуччя організму. Крім того, ця активність також покращує кровообіг, тобто знижує ризик серцево-судинних захворювань і сприяє підтримці здорової ваги. Однак, незважаючи на користь йоги, вона насправді не є лікуванням діабету. Зверніться до лікаря!
Йога для хворих на діабет
Згідно з дослідженням Університету Чарльза Дарвіна в Австралії та Копенгагенського університету, в Данії були представлені та доведені переваги занять йогою для людей з діабетом 2 типу.
Дослідження, опубліковане в журналі PLoS One, ґрунтувалося на детальному аналізі 14 досліджень з 834 носіями переддіабету, і результати були несподіваними. За його словами, практика йоги покращує рівень глюкози в крові натще, а також профіль холестерину і тригліцеридів.
Крім того, спостерігається покращення артеріального тиску, що вважається втручанням, яке потенційно може відстрочити початок діабету в групі високого ризику.