Окрім того, що натуральні соки дуже смачні, вони можуть принести багато користі нашому здоров’ю. Залежно від фрукта, кожен з них може виконувати різні функції, наприклад, давати нам більше енергії, зволожувати шкіру і навіть заспокоювати наш настрій. Крім того, у різних культурах соки використовувалися для підвищення імунітету протягом сотень років.
Детальніше: Відкрийте для себе цей ідеальний рецепт зеленого соку для боротьби із запорами
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Важливість мати міцну імунну систему
Імунна система має важливе значення, щоб бути в курсі подій, особливо під час пандемії. Коли він ослаблений, в нашому організмі може виникнути ряд проблем і, в основному, вірусні захворювання. На щастя, зміцнити його можна простим способом, вживаючи продукти, багаті вітамінами, клітковиною та мінералами.
У цьому випадку соки є відмінним варіантом для тих, хто хоче врятуватися від вірусу грипу та інших. Це пояснюється тим, що завдяки їм в одній страві можна одночасно працювати з поживними речовинами з різних продуктів, таких як фрукти, овочі та зелень. Таким чином, поєднання різних вітамінів може стати партнером, якого потребує ваше тіло.
Найкращі соки для вашого імунітету
- Морквяний, апельсиновий і лимонний сік
Без сумніву, цитрусові є тими, хто найбільше виділяється, коли мова йде про зміцнення імунітету. Це тому, що вони багаті вітаміном С, крім того, що вони містять багато антиоксидантів. Таким чином вони борються з дією радикалів у нашому організмі, що може зробити його більш схильним до деяких загарбників.
- Смузі з авокадо та вівса
Авокадо - це фрукт, багатий антиоксидантами, який може значно покращити функціонування нашого організму, особливо якщо споживати його з клітковиною, наприклад, вівсянкою. Крім того, він багатий вітаміном Е та іншими мінералами, необхідними для боротьби з зовнішніми агентами, шкідливими для нашого організму.
За допомогою цих продуктів ви зможете захистити свою імунну систему. Якщо ви віддаєте перевагу, ви також можете інвестувати імбир, мед, м’яту та навіть помідори, щоб посилити ці напої. Споживаючи їх разом з іншими продуктами, які чудово підвищують імунітет, такими як лосось і листя, ви збільшуєте шанси зберегти своє тіло захищеним.