У наші дні практично скрізь, де б ми не були, ми піддаємося впливу світлодіодного світла. Часто навіть не потрібно виходити з дому.
Він є одним із найпопулярніших завдяки своїй енергоефективності, що постійно використовується в комерційному та житловому освітленні та навіть у побутових приладах.
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
Дивіться також:Психічне здоров'я: подивіться 5 ознак того, що ви НЕОБХІДНО почати терапію
Однак багато хто не знає, що світлодіодне світло, присутнє в лампах, лампах, громадському освітленні, а також на екранах телевізорів, моніторах і смартфонах пов’язані з деякими ризиками для здоров’я, якщо їх використовувати надлишок.
Зрештою, який вплив світлодіодних ламп на здоров'я?
Звичайні типи світлодіодних ліхтарів мають вищу пропорцію синіх хвиль. Коротше кажучи, синє світло відоме тим, що стимулює вироблення меланопсину, гормону в наших очах, який сприяє пильності.
З іншого боку, штучне синє світло впливає на вироблення мелатоніну, гормону, який регулює наш сон. Тому під час опромінення наш мозок ніби розуміє, що зараз не найкращий час для відпочинку, що погіршує якість нашої роботи.
сон.Електронні пристрої, які ми використовуємо, наприклад смартфони та комп'ютери, випромінюють величезну кількість синього світла. Тривалий вплив його, особливо вночі, також може мати негативний вплив на циркадний ритм, окрім погіршення сну, як згадувалося вище.
Згідно з дослідженнями, постійний вплив синього світла з часом може пошкодити клітини сітківки ока та викликати проблеми із зором. Це також може сприяти розвитку катаракти та раку очей.
Попередньо варто зазначити, що природне блакитне світло сонця вдень корисно для нашого мозку, допомагаючи регулювати наш біологічний годинник.
Як я можу зменшити вплив?
Коротше кажучи, щоб уникнути впливу синього світла, ви можете — і повинні — вдатися до ламп із нижчою температурою (2700 К або нижче) (експерти рекомендують 2400 К). Крім того, коли вам хочеться спати, використання теплих кольорів зменшить наслідки.
Що стосується використання приладів, то рекомендується активувати фільтр синього світла. Деякі смартфони мають цю функцію. Перевірте.
Нарешті, проходьте регулярні огляди у спеціаліста, щоб перевірити стан ваших очей. Завжди пам’ятайте, що в ситуаціях тривалого впливу, пов’язаних із використанням пристроїв із синім світлом, краще використовувати окуляри.
