Що потрібно їсти під час місячних: подивіться, як позбутися болю

Менструальні болі можуть сильно турбувати жінку і навіть часто залишати її нездатною виконувати прості щоденні завдання через дискомфорт. Однак в цей період можна використовувати їжу як союзника. Дізнайтеся зараз, які 5 продуктів можуть уникнути таких симптомів.

Детальніше: Ти знав? Прийняття душу на ніч корисне для здоров'я.

побачити більше

Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…

МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…

Менструальний період

Є відвідувач, який зазвичай щомісяця з'являється в житті значної частини населення світу. Однак проблема полягає в тому, що в деяких випадках цей візит може бути дуже проблематичним і принести з собою кілька незручностей. Відвідувач, про якого ми говоримо, - це період, який для деяких жінок є найгіршим періодом місяця.

Таким чином, менструальний період може проявлятися з кількома симптомами ПМС, включаючи добре відомі менструальні болі. Однак експерти та вчені стверджують, що можливе зменшення цих симптомів, які навіть можна повністю усунути за допомогою їжі. Отже, дізнайтеся зараз, які 5 продуктів відповідають за усунення цього дискомфорту під час менструації.

  • авокадо

Авокадо багатий корисними жирами, які сприяють зменшенню симптомів ПМС. Крім того, дослідженнями було доведено, що жінки, які вживають жирні кислоти, значно зменшили симптоми ПМС.

  • Напівсолодкий шоколад

Тоді напівсолодкий шоколад, крім того, що дарує жінкам гарний настрій, завдяки такій речовині, яка називається Триптофан, яким багатий цей шоколад, є попередником серотоніну, також відомого як гормон, відповідальний за щастя.

  • Банан

Банани здатні зменшити безсоння та дискомфорт, а також відповідають за вироблення мелатоніну, гормон сну, який зробить ночі більш спокійними, а люди матимуть міцніший сон приємний.

  • Лосось

Ця холодноводна риба багата омега-3 і хорошими жирами, а також є потужним модулятором запалення. Крім того, ця їжа також може діяти, зменшуючи скорочення матки.

  • каштани

Каштани та інші олійні культури найбільш підходять для боротьби з менструальними симптомами, оскільки вони є продуктами харчування. багатий магнієм і мінералами, які сприяють зменшенню болю і спазмів, а також забезпечують збільшення добре бути.

Життя чи ні життя?

Життя чи ні життя?

Говорити або навіть визначати критерії про життя чи не життя дуже складно, оскільки мова йде про ...

read more

Перебудова та гласність в СРСР. Перебудова і гласність

Уряд Михайла Горбачова на чолі Радянського Союзу відбувся між 1985 і 1991 роками, що означало кін...

read more
Зв'язок між функціями однієї і тієї ж дуги

Зв'язок між функціями однієї і тієї ж дуги

Знаючи значення дуги, ми можемо обчислити значення тригонометричних функцій (як функції цієї дуги...

read more