Що потрібно їсти під час місячних: подивіться, як позбутися болю

Менструальні болі можуть сильно турбувати жінку і навіть часто залишати її нездатною виконувати прості щоденні завдання через дискомфорт. Однак в цей період можна використовувати їжу як союзника. Дізнайтеся зараз, які 5 продуктів можуть уникнути таких симптомів.

Детальніше: Ти знав? Прийняття душу на ніч корисне для здоров'я.

побачити більше

Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…

МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…

Менструальний період

Є відвідувач, який зазвичай щомісяця з'являється в житті значної частини населення світу. Однак проблема полягає в тому, що в деяких випадках цей візит може бути дуже проблематичним і принести з собою кілька незручностей. Відвідувач, про якого ми говоримо, - це період, який для деяких жінок є найгіршим періодом місяця.

Таким чином, менструальний період може проявлятися з кількома симптомами ПМС, включаючи добре відомі менструальні болі. Однак експерти та вчені стверджують, що можливе зменшення цих симптомів, які навіть можна повністю усунути за допомогою їжі. Отже, дізнайтеся зараз, які 5 продуктів відповідають за усунення цього дискомфорту під час менструації.

  • авокадо

Авокадо багатий корисними жирами, які сприяють зменшенню симптомів ПМС. Крім того, дослідженнями було доведено, що жінки, які вживають жирні кислоти, значно зменшили симптоми ПМС.

  • Напівсолодкий шоколад

Тоді напівсолодкий шоколад, крім того, що дарує жінкам гарний настрій, завдяки такій речовині, яка називається Триптофан, яким багатий цей шоколад, є попередником серотоніну, також відомого як гормон, відповідальний за щастя.

  • Банан

Банани здатні зменшити безсоння та дискомфорт, а також відповідають за вироблення мелатоніну, гормон сну, який зробить ночі більш спокійними, а люди матимуть міцніший сон приємний.

  • Лосось

Ця холодноводна риба багата омега-3 і хорошими жирами, а також є потужним модулятором запалення. Крім того, ця їжа також може діяти, зменшуючи скорочення матки.

  • каштани

Каштани та інші олійні культури найбільш підходять для боротьби з менструальними симптомами, оскільки вони є продуктами харчування. багатий магнієм і мінералами, які сприяють зменшенню болю і спазмів, а також забезпечують збільшення добре бути.

Що відбувається з кубком, який бере команда-переможець чемпіонату світу?

Аргентина була великим чемпіоном Кубок світу у 2022 році, який проходив у Катарі. Аргентина вигра...

read more

5 речей, які ви ПОВИННІ робити, щоб захистити свій мобільний телефон

Зростання спроб до удари і технологічні атаки викликали занепокоєння щодо безпеки мобільних телеф...

read more

Чи можуть люди пропускати роботу, щоб стежити за бразильською командою?

Збірна Бразилії з футболу все ближче до шостого чемпіонства. Наступної п’ятниці, 9 числа, о 12:00...

read more
instagram viewer