Менструальні болі можуть сильно турбувати жінку і навіть часто залишати її нездатною виконувати прості щоденні завдання через дискомфорт. Однак в цей період можна використовувати їжу як союзника. Дізнайтеся зараз, які 5 продуктів можуть уникнути таких симптомів.
Детальніше: Ти знав? Прийняття душу на ніч корисне для здоров'я.
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
Менструальний період
Є відвідувач, який зазвичай щомісяця з'являється в житті значної частини населення світу. Однак проблема полягає в тому, що в деяких випадках цей візит може бути дуже проблематичним і принести з собою кілька незручностей. Відвідувач, про якого ми говоримо, - це період, який для деяких жінок є найгіршим періодом місяця.
Таким чином, менструальний період може проявлятися з кількома симптомами ПМС, включаючи добре відомі менструальні болі. Однак експерти та вчені стверджують, що можливе зменшення цих симптомів, які навіть можна повністю усунути за допомогою їжі. Отже, дізнайтеся зараз, які 5 продуктів відповідають за усунення цього дискомфорту під час менструації.
- авокадо
Авокадо багатий корисними жирами, які сприяють зменшенню симптомів ПМС. Крім того, дослідженнями було доведено, що жінки, які вживають жирні кислоти, значно зменшили симптоми ПМС.
- Напівсолодкий шоколад
Тоді напівсолодкий шоколад, крім того, що дарує жінкам гарний настрій, завдяки такій речовині, яка називається Триптофан, яким багатий цей шоколад, є попередником серотоніну, також відомого як гормон, відповідальний за щастя.
- Банан
Банани здатні зменшити безсоння та дискомфорт, а також відповідають за вироблення мелатоніну, гормон сну, який зробить ночі більш спокійними, а люди матимуть міцніший сон приємний.
- Лосось
Ця холодноводна риба багата омега-3 і хорошими жирами, а також є потужним модулятором запалення. Крім того, ця їжа також може діяти, зменшуючи скорочення матки.
- каштани
Каштани та інші олійні культури найбільш підходять для боротьби з менструальними симптомами, оскільки вони є продуктами харчування. багатий магнієм і мінералами, які сприяють зменшенню болю і спазмів, а також забезпечують збільшення добре бути.
