Може здатися дивним використовувати ямс для приготування соку, але знайте, що для цього, крім фруктів, можна використовувати й інші інгредієнти: зелень, бульби та бобові. Ці нові смаки варто спробувати. Крім того, вони приносять численні переваги нашому здоров’ю та допомагають правильному функціонуванню організму. Якщо ви хочете знати, як приготувати смачний лимонний сік з ямсом, то продовжуйте читати!
Як ямс може допомогти вам?
побачити більше
Інвестуйте в розкіш: LV, Prada тощо від 50 реалів на аукціоні
Таємниця: відкриття функції кульок у високовольтних проводах
Це бульба, яка дає багато енергії: кожні 100 г ми маємо 97 ккал. Ямс в основному складається з клітковини і складних вуглеводів і є джерелом вітамінів групи В, рибофлавіну, ніацину, вітаміну С і фолієвої кислоти. Він також містить багато мінералів, таких як калій, залізо, кальцій і магній.
Тому, оскільки він багатий великою кількістю поживних речовин, він пропонує багато переваг для людського організму, таких як:
- Профілактика захворювань серцево-судинної системи: попереджає гіпертонію і регулює рівень холестерину;
- Підвищує відчуття ситості, тому сприяє схудненню і збереженню сухої маси тіла;
- Сприяє виведенню токсинів з крові;
- Зміцнює імунну систему;
- Покращує зір.
Це лимон?
Оскільки лимон є цитрусовим фруктом, він багатий вітаміном С, який бореться з вільними радикалами в організмі та навіть зміцнює імунну систему. Крім того, він багатий клітковиною, яка регулює роботу кишечника і дає відчуття ситості надовго.
Ще один важливий момент про цей фрукт полягає в тому, що він є джерелом лімонену, який має антибактеріальну дію протигрибковий і може допомогти в лікуванні та профілактиці таких захворювань, як грип, кандидоз та інші інфекції.
навчитися робити
Для цього вам знадобиться: лимон, невеликий батат і 1 л води, ви також можете використовувати цукор або мед, щоб підсолодити сік.
Потім помістіть лимон і половину води збивати в блендері, поки вони добре не перемішаються, важливо не збивати занадто довго, щоб сік не став гірким.
Потім додайте в блендер нарізаний дрібними кубиками ямс без шкаралупи і залийте рештою води. У цей момент ви можете використовувати цукор або мед на свій смак.
Тепер просто збийте ще раз, поки суміш не стане дуже однорідною, потім процідіть і насолоджуйтеся смачним і поживним соком. Варто зазначити, що його рекомендується вживати 3-4 рази на тиждень, щоб насолодитися його перевагами.
Якщо вам сподобався цей рецепт, то Натисніть тут і читайте більше подібних статей!
