Хто ніколи не відчував цього набряк через тіло, так? Цей дискомфорт є поширеним явищем і може виникнути з кількох причин, від запору, тобто ледачого кишечника, і затримки рідини, яка є аномальним накопиченням води в клітинах організму. Тому ми перерахуємо, які саме продукти для зменшення здуття живота. Перевірити!
Детальніше: 3 американських університети, які пропонують езотеричні курси
побачити більше
Апельсини не є продуктом з найбільшою кількістю вітаміну С
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Як їжа може вплинути на здуття?
Як було сказано спочатку, набряк може виникнути внаслідок кількох проблем, наприклад, гіпертонії, захворювань печінки та нирок, або через менш складні проблеми, якими є запор і тісно пов’язані з їжею, в основному через низьке споживання продуктів, багатих волокна.
Хоча деякі продукти можуть сприяти здуття живота, особливо продукти з високим вмістом солі та рафінованого борошна (хліб, піца, торти, закуски, сосиски), інші чудово усувають набряки, на них зупинимося з зараз.
Їжа, яка зменшує набряк і робить вас легшими
- Кокосова вода
Кокосова вода є чудовою їжею для зменшення набряків, оскільки вона сприяє зволоженню, а також дуже багата такі мікроелементи, як калій і магній, які відповідають за допомогу в процесі виведення рідини утримано. Крім того, для сприяння гідратації, якщо ваша проблема полягає в защемленні кишечника, це також допомагає!
- Йогурт
Окрім того, що йогурт дуже смачний, він має багато переваг для здоров’я. Він багатий пробіотиками (корисними мікроорганізмами), тому допомагає покращити роботу кишечника. Вживайте цю їжу регулярно, і ви зменшите ймовірність страждання від запорів та інших ускладнень, пов’язаних із поганим травленням.
- Слива
Це фрукт з науково доведеним проносним ефектом, оскільки він стимулює роботу кишечника. У цьому сенсі нерозчинні волокна, присутні в сливах, сприяють прискоренню кишкового транзиту (ви будете частіше ходити в туалет) і, отже, зменшується набряк.
- Ананас
Ананас є чудовим фруктом з кількох причин, оскільки він надзвичайно багатий вітамінами та мінералами. Однак, якщо говорити про зменшення здуття живота, ананас важливий, оскільки він містить фермент бромелайн, вплив якого на травлення було ретельно вивчено. Тож із кращим травленням у вас буде менше здуття.