Остеоартроз або остеоартрит, як його ще називають, є дегенеративним захворюванням, яке вражає переважно людей похилого віку. В результаті процесу зношування суглобів це дуже поширений стан, оскільки, згідно з дослідженням проведене Бразильським товариством з вивчення болю (SBED), близько 10 мільйонів бразильців страждають від цього патології. Отже, перевірте, як боротися з прогресуванням артрозу.
Детальніше: Повсякденні звички можуть збільшити ризик розвитку раку нирок
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
Запобігання розвитку артрозу
Оскільки це захворювання, яке впливає на якість хряща тіла, пацієнт відчуває біль і труднощі при рухах у таких областях, як коліна, зап’ястя, хребет і стегна. Однак, на відміну від того, що багато хто думає, це можливо тримати під контролем. Ознайомтеся з деякими порадами щодо лікування артрозу нижче.
Дотримуйтеся збалансованого харчування
Тим, хто живе з артрозом, слід уникати оброблених продуктів, оскільки вони містять багато натрію в своєму складі, таким чином створюючи набряки та посилюючи інтенсивність болю. Тому постарайтеся включити в меню фрукти та овочі, такі як цибуля, яблука, ананаси та полуниця, оскільки вони мають антиоксидантну дію. Цим вони допомагають при застої хвороби, крім захисту клітин.
Регулярне виконання фізичних вправ
Ожиріння і малорухливий спосіб життя – фактори, що сприяють розвитку артрозу. Тому бажано схуднути за допомогою спеціаліста, щоб зменшити навантаження на суглоби і, таким чином, мінімізувати біль.
Таким чином, розтяжка та інші дії можуть допомогти зміцнити м’язи, а також у фізичного кондиціонування, прагнучи принести психічний і фізичний спокій, таким чином виправляючи будь-який дисбаланс у тіло.
Масажувати м'язи суглобів
У всіх, у кого діагностовано остеоартроз, м’язи дуже жорсткі й болісні. З цієї причини масаж може допомогти розслабити напружені м’язи, уражені пошкодженням хряща.
Таким чином, така дія може запропонувати зменшення наслідків болю та забезпечити більше комфорту для пацієнта. Однак варто зазначити, що діяльність має супроводжуватися та контролюватись підготовленим та кваліфікованим спеціалістом.
