Дехто стверджує, що сніданок є найважливішим прийомом їжі за день, оскільки він забезпечує енергію, необхідну для правильного початку дня. У всякому разі, вона є фундаментальний для збалансованого харчування. Подумавши над цим, ми дамо вам поради, які зроблять ваш бутерброд на сніданок смачним і поживним.
Детальніше: Подивіться, що їсти на сніданок, щоб раз і назавжди втратити живіт
побачити більше
Апельсини не є продуктом з найбільшою кількістю вітаміну С
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Виберіть правильний хліб на обід
Говорити про сендвіч — це не лише обговорювати найкращі начинки, а й вказувати на хліб, який їх містить. У цьому випадку люди зазвичай використовують традиційний французький хліб або білу пасту для створення цієї насолоди. Вони, безсумнівно, дуже смачні! Ми не повинні їх відкидати.
Однак цільнозерновий хліб найбагатший на клітковину, тому він забезпечить більше відчуття легкості для тіла, а також зменшить гази та набряки. Якщо смак вас не влаштовує, використовуйте витримане вершкове масло, яке можна приготувати вдома, щоб додати смаку. Наприклад, спробуйте масло з петрушкою або часниковою приправою.
Варіанти начинки для сендвічів
З такою кількістю варіантів начинки для бутербродів важко вибрати лише кілька, чи не так? Однак, якщо ваша мета - зосередитися на здоров'ї, варто відмовитися від ковбас і смажених страв, таких як бекон і шинка. Замість цього ви можете додати деякі варіанти, які є смачними та корисними.
Білий сир
Сир є чудовим джерелом білка та гарного жиру. Крім того, вони надають сендвічу більше смаку! Однак важливо звернути увагу на сорт сиру, якщо ви шукаєте більш підходящий варіант. Правило таке: чим біліше сир, тим краще. Відмінний варіант - сир Мінас, дуже бразильський.
За бажанням можна додати пасту гуави, оскільки це класичне поєднання.
фруктове желе
Якщо ви більше любите солодке, то від різних варіантів фруктового желе, наприклад, полуничного або виноградного, не обійтися. Проблема в тому, що промислове желе може містити надлишок цукру та консервантів. Отже, найцікавіша ідея в цій історії - зробити власноруч домашнє варення.
паштети
О, ми не можемо забувати, що білок на сніданок важливий, чи не так? У цьому сенсі вам можуть допомогти паштети. Найкращі варіанти - це тунець і грудка індички, оскільки обидва є корисним м'ясом.
Так само, як і желе, промисловий тип містить багато консервантів і натрію. І зараз? Що ж, ви завжди можете зробити свою власну версію вдома, щоб насолоджуватися!