Кальцій є надзвичайно важливою поживною речовиною для нашого здоров’я, але особливо для здоров’я кісток. Таким чином, цікаво споживати продукти, багаті цим мінералом, у нашому повсякденному житті.
Однак вживання продуктів, багатих кальцієм, не є єдиним фактором, необхідним для засвоєння цієї поживної речовини. Це пов’язано з тим, що споживання певних продуктів може перешкоджати цьому процесу та спричинити деякі проблеми зі здоров’ям. Перевірити!
побачити більше
Співробітник забороняє дітям спати, коли вони приходять до дитячого садка
8 ознак, які свідчать про те, що у вашому...
Дивіться також: Різноманітна дієта: відкрийте для себе 5 продуктів, багатих кальцієм, які не містять молока
Кальцій в їжі
Спосіб харчування людини безпосередньо пов'язаний зі здоров'ям організму в цілому. У цьому сенсі важливо мати здорову та поживну дієту, щоб зберегти своє здоров’я. Таким чином, кальцій є надзвичайно важливим мінералом для кісток, зубів, сили та скорочення м’язів, згортання крові та рН крові, а отже, він повинен бути частиною нашого раціону.
Молоко, сир, шпинат, сардини та брокколі — це продукти, багаті цим мінералом, і їх слід вживати часто. Однак певні продукти можуть перешкоджати засвоєнню деяких поживних речовин і, як наслідок, викликати проблеми зі здоров’ям. Це не відрізняється у випадку з кальцієм. Перегляньте нижче деякі продукти, які можуть вплинути на його засвоєння.
Продукти, які перешкоджають засвоєнню кальцію
Серед цих продуктів є холодильник. Цей напій дуже шкідливий для здоров'я, але особливо для кісток, через кількість барвників і штучних сполук, які він містить. Таким чином, високий рівень фосфору ускладнює засвоєння кальцію.
Ще один напій, який може вплинути на це засвоєння кава, при надлишку всередину. Це тому, що кофеїн вивільняє кальцій із сечею в організмі, тобто мінерал не засвоюється належним чином.
Поєднання кави і соди, солі також може нашкодити цьому процесу. Це також підвищує вміст кальцію в сечі, а також впливає на здоров’я кісток і підвищує ризик високого кров’яного тиску.
