Одним із найбільш обговорюваних термінів у корпоративному словнику, який у 2022 році було поширено на інші сфери життя, був тихий вихід. Він заволодів соціальними мережами, як Tik Tok, Instagram і LinkedIn, де це обговорюється набагато відвертіше. Назва визначає людей, які мовчки відмовляються від своєї діяльності, будь то робота чи стосунки, роблячи мінімум. Новий тренд випробовує все!
Тренд, який веде вас до процвітання
побачити більше
Співробітник забороняє дітям спати, коли вони приходять до дитячого садка
8 ознак, які свідчать про те, що у вашому...
Незважаючи на те, що таке ставлення спочатку здається хорошим, у довгостроковій перспективі воно може дуже негативно вплинути на психічне здоров’я та зробити вас ще більш незадоволеними речами. Люди, які розчаровані на роботі, вірять, що мовчазна відмова – коли ви в основному відключаєтесь і виконуєте мінімум – це може бути єдиним рішенням, щоб усе виправити.
Відповідно до нового методу, який також набуває поширення в корпоративному словнику, це не так!
Багато людей шукають новий тренд: the тихо процвітає. Ця концепція показує, як ви також можете спробувати «процвітати мовчки», що передбачає виконання певних дій і внесення змін у розум, які допоможуть вам почувати себе більш залученими у повсякденне життя.
Хоча ми можемо вибрати «просто вижити» і практикуватися тихий вихід, з часом це не буде найкращим для вашого психічного здоров’я. Люди від природи цікаві та створені для процвітання. Навіть якщо ми стверджуємо, що щасливі, роблячи мінімум, поки не з’явиться щось краще, глибоко в душі ми відчуваємо цю відсутність мети.
Для того, щоб досягти успіху в робочому середовищі, необхідно змінити психіку, яка змусить нас поглянути на кар’єру під іншим кутом. Крім того, навіть фізичні зміни також можуть допомогти сформувати реальність так, як ми хочемо, щоб у нас був певний дух, щоб знову працювати.
У статті, опублікованій у The Washington Post, психотерапевт Леслі Олдерман згадує три практичні дії, щоб розпочати впровадження тихо процвітає і процвітати на роботі.
Вставте веселі перерви
Відповідно до дослідження, опублікованого в Journal of Labor Economics, виконання приємної діяльності навіть протягом десяти хвилин може допомогти вам бути продуктивнішими після цього. Психотерапевт рекомендує мати на столі блокнот для малювання та писати, слухати бадьору музику або, якщо ви вдома, грати з собакою.
Важливо запланувати перерви у своєму календарі та поєднати їх із повсякденністю.
Культивуйте найкращого друга на роботі
Опитування, проведене компанією Gallup, говорить про те, що працівники, які мають колегу по роботі працювати навколо значно більше шансів впроваджувати інновації, відчувати себе більш залученими та отримувати задоволення від роботи. Тому важливо починати розмови з колегами.
Знайдіть щось, що вам подобається або подобається
Леслі Олдерман стверджує, що наш мозок влаштований так, щоб зосереджуватися на негативі, на тому, що йде не так, а не на тому, що йде правильно. Тому важливо зосередитися на тому, що вам подобається у вашій роботі. Рекомендація психотерапевта — записувати позитивні моменти, переглядати та оновлювати список щодня.