А діабет це тиха хвороба, і її наслідки проявляються не через короткий проміжок часу, а в довгостроковій перспективі. Ця хвороба охопила все більше людей, тому важливо знати, як їй запобігти. У цьому сенсі перерахуємо деякі звички, які можуть викликати діабет щоб ви почали уникати їх прямо зараз. Гарного читання!
Детальніше: Яке м’ясо є найкращим за співвідношенням ціни та якості для щоденного вживання?
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
Щоденні звички, які можуть сприяти виникненню діабету
Перш за все, важливо зазначити, що діабет має різні причини, які включають генетичні чинники (переважно діабет 1 типу, який аутоімунного характеру), але переважна більшість випадків пов’язана зі способом життя та провокує діабет 2 типу, який є найпоширенішим. Ось деякі звички, які можуть цьому сприяти:
не займатися спортом
Практика фізичної активності є основоположною з кількох причин, і одна з них – це профілактика діабету. Це тому, що вправи допомагають регулювати рівень глюкози в крові (рівень цукру в крові), змушуючи підшлункову залозу необхідно вивільняти меншу кількість інсуліну, який є гормоном, відповідальним за потрапляння глюкози в клітини. клітини.
Споживайте багато солодкої їжі
При надмірному споживанні солодких продуктів (тортів, печива, цукерок, морозива тощо) виникає великий стимул для вивільнення інсуліну. Однак, коли цей процес відбувається регулярно, організм перестає реагувати на велику кількість цього гормону, і людина стає стійкою до дії інсуліну. З цим приходить діабет.
дим
Помиляються ті, хто вважає, що куріння викликає лише ураження органів дихання, наприклад рак легенів. Токсичні речовини, присутні в сигаретах, викликають запалення в організмі, що сприяє збільшенню ваги та резистентності до інсуліну.
Надмірне споживання жирів і білків
Крім вуглеводів, білки і жири також стимулюють виділення інсуліну, але повільніше. Отже, велике споживання цих поживних речовин може призвести до пізньої гіперглікемії. Коли це відбувається часто, це підвищує ризик розвитку діабету 2 типу.
Погано спати
Організм має «рутину», яка називається циркадним ритмом. Таким чином, цей ритм є нашим біологічним годинником, і він потрібен нам, наприклад, щоб контролювати час найбільшого викиду певних гормонів. Коли ми погано спимо, ми змінюємо добовий ритм, вивільнення гормонів і, як наслідок, підвищуємо ймовірність розвитку діабету.
