Хоча багато людей шукають більше інформації про ягоди годжі і кожен раз, купуючи більше цього фрукта, інші навіть не чули про нього. Це відбувається тому, що це фрукт, про який стало відомо зовсім недавно, і ті, хто його вже знає, є частиною групи, яка інвестує в здорове харчування. Однак якщо ви не знаєте про цей фрукт, продовжуйте читати цю статтю та ознайомтеся з його численними перевагами.
Детальніше: Покритонасінні – види плодів
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Що це?
Ягода годжі, яку також називають ягодою годжі, є плодом місцевої рослини під назвою Lycium chinense та Lycium barbarum, в Азії. Попит на нього почав збільшуватися після того, як люди дізналися про його різноманітні якості, включно з його перевагами в процесі схуднення.
Які основні переваги?
Серед багатьох поживних властивостей, якими володіють ягоди годжі, найбільше уваги привертає велика кількість вітаміну С, якого набагато більше, ніж в апельсині. Цей аспект приносить такі переваги, як вироблення колагену, зміцнення імунної системи, покращення засвоєння заліза та формування тканин, таких як кістки, м’язи, кровоносні судини тощо інші.
Крім того, ягода годжі також має сильну антиоксидантну та протизапальну дію допомагає зменшити целюліт, балансує рівень холестерину та сприяє профілактиці діабет. Останнє відбувається тому, що фрукт регулює рівень цукру в крові та захищає серце та мозок. Нарешті, ягода годжі також допомагає уникнути проблем із зором і забезпечує фотозахист, таким чином захищаючи зір.
Як споживати?
Щоб отримати всі ці переваги, необхідно вживати дві ложки зневоднених ягід годжі на день або 120 мл соку. Надзвичайно важливі поради: споживайте їх у першу чергу вранці, оскільки це допоможе підвищити кількість енергії та споживати багато рідини. Крім того, їх можна споживати як закуску або додавати до того, що ви збираєтеся випити чи з’їсти.