Кератин часто зустрічається в косметичних засобах, наприклад, це тип структурного білка, присутнього у волоссі, шкірі та нігтях. Тому такий білок дуже важливий у процесах підтримки здоров'я цих структур. Отже, ось 4 продукти, які підвищують рівень кератину у вашому тілі, щоб запобігти випаданню волосся, прискорити ріст нігтів і покращити структуру шкіри. Продовжуйте читати!
Детальніше: Подивіться, що станеться, якщо ви з'їсте апельсин на день
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
Подивіться, які продукти підвищують рівень кератину в організмі
Як правило, деякі люди зазвичай додають кератин. Однак багато здорових продуктів можуть природним чином підтримувати синтез кератину у вашому організмі. Перевірити!
- Яйця
Вживання яєць - це чудовий спосіб природним чином збільшити вироблення кератину. Крім того, вони є чудовим джерелом біотину, важливої поживної речовини, яка бере участь у синтезі кератину. Крім того, ця їжа також сприяє споживанню інших здорових поживних речовин, таких як селен, рибофлавін і вітаміни А і В12.
- Цибуля
Цибуля є не тільки чудовою приправою, вона також сприяє збільшенню вироблення кератину. Оскільки овоч багатий на N-ацетилцистеїн, антиоксидант, який організм перетворює на амінокислоту під назвою L-цистеїн, компонент кератину.
Крім того, цибуля також пропонує тим, хто її споживає, фолієву кислоту, яка є важливим мікроелементом, необхідним для підтримки здоров’я волосяних фолікул.
- Лосось
Лосось є чудовим джерелом білка, а також біотину. Більше того, ця риба багата омега-3 жирними кислотами, типом корисного для серця жиру, який дає чудові результати. як допомога для здорового росту волосся, для підтримки густоти волосся та захисту від випадіння. волосся.
- Солодка картопля
Батат, який широко використовується в здоровій кулінарії, дуже поживний і чудовий союзник у стимулюванні виробництва кератину. Причина полягає в тому, що вони багаті каротиноїдами провітаміну А, які в організмі перетворюються на вітамін А, сприяючи синтезу кератину, який необхідний для здоров’я шкіри та волосся.
Крім того, кожна порція цього овоча містить здорову дозу калію, марганцю, а також вітамінів В6 і С.
