Якщо у вас діабет, повноцінне харчування під час тривалих поїздок, робочих годин або занять завжди є великим плюсом. занепокоєння, оскільки необхідно звернути особливу увагу на те, що вживається, і час, який проходить без нього годувати. Тому завжди мати під рукою нешвидкопсувні продукти — чудовий спосіб полегшити повсякденне життя. Тож перевірте 5 найкращі непсувні продукти для людей з діабетом.
Детальніше: Ягода годжі: суперпродукт, який допомагає здоров’ю очей
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
фісташка
Фісташка - це вид горіха, який містить білки і корисні жири. Крім того, він також містить багато клітковини, що робить його чудовою закускою для людей з діабетом.
Крім того, він служить хрусткою добавкою до салатів і може бути подрібнений для приготування риби або курки в паніровці. Найцікавіше у фісташках те, що вони можуть зберігатися у вашому холодильнику близько 6 місяців.
Гіркий шоколад
Темний шоколад – чудове ласощі для людей, які страждають на діабет, і чим концентрованіший, тим краще. Це тому, що шоколад з більшим вмістом какао зазвичай містить менше цукру.
Крім того, какао також багате клітковиною та корисними жирами. Цю їжу можна вживати окремо або додавати в різні десерти. Крім того, плитка чорного шоколаду може зберігатися у вашому холодильнику до 4 місяців, але ідеально її заморозити, щоб подовжити термін її зберігання.
заморожені ягоди
Такі ягоди, як малина, порівняно з іншими фруктами, такими як банани чи яблука, мають відносно низький вміст цукру та високий вміст клітковини. Таким чином, вони меншою мірою впливають на рівень цукру в крові. Крім того, вони містять поживні речовини та антиоксиданти, які покращують здоров’я.
Заморожені ягоди можна використовувати, наприклад, у смузі, і вони зберігаються в морозильній камері до 1 року, хоча час від часу їх потрібно перевіряти, щоб вони не «згоріли» в морозилці.
крекери з насіння
Крекери з насіння зазвичай готують із різноманітних інгредієнтів, таких як кунжут, насіння льону та чіа. Таке насіння є корисним джерелом жиру та клітковини, що допомагає відстрочити вплив споживання вуглеводів на рівень глюкози в крові.
Крім того, їх можна поєднувати з арахісовим маслом або сиром в якості закуски. Крім того, якщо зберігати в закритих контейнерах і зберігати в холодильнику, печиво з насінням може зберігатися приблизно 1 місяць.
Арахісове масло
Арахісове масло є недорогим джерелом білка, корисних жирів і клітковини, до того ж воно містить мало вуглеводи Тож ви можете додавати його до тостів чи крекерів, змішувати в смузі чи використовувати як начинку салатів. Він також дуже універсальний, чудово підходить як для солоних, так і для солодких страв.
Тільки переконайтеся, що ви вибираєте натуральні марки, які не додають до складу цукор. Після відкриття арахісове масло зберігається приблизно 1 рік.