Остеопороз є безсимптомним захворюванням, тобто симптоми менш очевидні та виникають переважно у осіб після середнього віку, особливо у жінок у період менопаузи. Проте дослідження, проведене в Сполучених Штатах, показало, що щоденне вживання чорносливу корисно для зниження ймовірності остеопорозу у жінок під час менопаузи. Перевірте більше нижче!
Детальніше: Як їжа може вплинути на полегшення дискомфорту при менопаузі?
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
Остеопороз і менопауза
Остеопороз, про який бразильці мало знають, — це постійне зменшення щільності кісток, зазвичай виявляється на більш пізній стадії, лише після перелому приклад.
Це зниження пов’язане з нестачею в організмі кальцію, який є основною сполукою для зміцнення кісток, і нестачею вітаміну D, функція якого полягає в засвоєнні кальцію.
Однак у жінок менопауза є фактором, що підвищує ймовірність розвитку цього захворювання. Це відбувається тому, що гормональний дисбаланс, який виникає в цей період, посилюється і призводить до зниження вироблення естрогену в організмі жінки.
Крім усього іншого, цей гормон діє як природний захист для жіночих кісток. Таким чином, при цьому скороченні кістка стає незахищеною, і зношування кістки прискорюється. Тому за жіночим здоров’ям під час і після менопаузи слід завжди стежити.
Вживання слив може бути корисним!
Чорнослив може бути багатообіцяючим харчовим втручанням для запобігання зростання медіаторів запалення, які часто розглядаються як частина процесу старіння.
Попередні дослідження показали, що поліфеноли (речовини, які зменшують запалення) у чорносливі можуть сприяють зниженню рівня окислювального стресу та запалення в остеокластах, які є типом клітин кістка.
У цьому дослідженні брали участь багато жінок у постменопаузі з низькою мінеральною щільністю кісткової тканини. Було розділено три групи:
- Перша група споживала шість слив (50 г) на день протягом 12 місяців.
- Друга група їла двічі на день протягом 12 місяців.
- Проте третій не вживав жодної кількості фруктів і залишився в контрольній групі.
Завершення навчання
Після експерименту дослідники порівняли рівні маркерів запалення, присутніх у зразках крові, взятих у добровольців на початку та в кінці дослідження. Таким чином, у всіх, хто їв чорнослив, спостерігалося значне зниження медіаторів запалення.
Таким чином, дослідження показують, що щоденне споживання від шести до дванадцяти чорносливів може зменшити медіатори, які викликають запалення та сприяють втраті кісткової маси у жінок під час і після менопауза.