Чи охоплює вас страх, коли ви усвідомлюєте потребу побути наодинці? Це трапляється особливо після ночівлі з близькими вам людьми? Хоча це здається вам нормальним, це ознаки аутофобії, або монофобія. Цей страх може безпосередньо впливати на те, як живуть люди, і навчитися справлятися з ним — трудомісткий, але необхідний процес.
Детальніше: Страх: 13 дивних невідомих фобій, які у вас можуть бути
побачити більше
Дослідження показують, що підлітковий мозок «підключений» до...
4 звички прибирання, яких потрібно позбутися, щоб бути щасливішими
Конструкція страху зберігалася протягом еволюції людини. Це тому, що він важливий для виживання. За старих часів, коли хтось залишав своє плем’я і почувався самотнім, він швидко повертався до свого племені. Таким чином особини з таким інстинктом доживали до зрілого віку і навіть народжували дітей.
Адже що це таке і які ознаки аутофобії?
Це характеризує відчуття самотності та тривоги з того моменту, як немає нікого поруч. Це не часта думка, але можна вважати чимось нормальним. Однак, якщо це стане закономірністю і заподіює вам сильний дискомфорт, це слід переглянути.
Цей страх також може викликати фізичні реакції, такі як болі в животі, головні болі та м’язові болі. Усі ці проблеми можуть впливати на бажання людини завжди мати партнера. Крім того, це може вплинути на їхній розвиток у повсякденних завданнях і діяльності, а також у професійному житті.
Є три можливості, які виправдовують походження страху:
- Сама аутофобія;
- Певна травма, яку ви пережили, коли ви були наодинці, і тому відчуваєте себе більш уразливим;
- Ознаки панічного розладу.
Усі ці аспекти можуть вплинути на ваші соціальні стосунки.
- Можливо, ви віддасте перевагу застрягти з кимось, хто цього не вартий, щоб не залишитися самотнім;
- У дружбі вона заважає дозволити собі тримати когось поруч;
- У сімейних стосунках це може вплинути на ваше сприйняття вашої ролі та важливості там. Судити й часто порівнювати ставлення до інших;
- І, що ще важливіше, це заважає вашим стосункам із самим собою. На додаток до інших проблем психологічний.
Отже, є способи подолати цю фобію: не бійтеся зіткнутися зі своїм страхом, заспокойтеся, щоб зменшити реакції нервової системи, принаймні одну мить свого дня, щоб побути на самоті, вдатися до своїх переконань або відкрити нові, побудувати кращі стосунки любові до себе, шукати терапія.
