Звикнувши до суєти повсякденного життя, ми часто навіть не усвідомлюємо ознак того, що наше тіло не в порядку. Іноді надзвичайна втома та стрес супроводжуються чимось іншим, серйозною хворобою, яка може значно погіршити нашу продуктивність, якщо її не лікувати. Продовжуйте читати та дізнавайтеся більше про що таке вигорання і до чого воно може призвести.
Звертайте увагу на знаки
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
Неувага до запитів організму стає все більш частою практикою з численними вимогами життя, але зупинитися і оцінити те, що відбувається вкрай необхідно.
Часто цей «маленький жест» може звільнити нас від чогось значно більшого, наприклад конфлікту, який затягує наше життя.
«Вигорання» - це хвороба, яка являє собою стан крайнього фізичного та емоційного виснаження, що призводить до дистанціювання від навколишнього середовища, а також цинізм, що призводить до невиконання завдань і сумного почуття неефективність.
Це стан хронічного стресу.
Вчені попереджають, що важливо звернути увагу на це захворювання, оскільки дослідження вказують на тонку межу між депресією та цим станом виснаження, будучи схожими захворюваннями.
А тепер, що робити?
Незважаючи на те, що це складний стан, є способи змінити цю ситуацію. Для того, щоб покращити якість життя, підтримка доброго психічного здоров’я є актуальною проблемою, цінність якої завжди підкреслюється.
Немає можливості продовжувати спокійні дні без здорового розуму.
Відповідь може здатися простою, і вправи, які ми виконуємо для її досягнення, також, але ми часто забуваємо про це або часу, щоб застосувати його на практиці, мало.
Здебільшого нам здається, що 24 години на добу недостатньо для всіх, але є речі, якими ми не можемо нехтувати.
Щоб змінити цей стан виснаження та уникнути вигорання, ми повинні шукати моменти в нашій рутині, щоб подихати та розслабитися.
Пошук програм, які відволікають наш розум, моменти релаксації та достатньо годин сну для тіла – ось деякі з практик, які допомагають нам не хворіти.
Крім того, у цьому відношенні важливі здорове харчування, фізичні вправи та інші види діяльності.
