Висококалорійні продукти - кошмар тих, хто бореться із зайвою вагою, адже вважається, що вони найсмачніші та найпоживніші.
Але це не обов’язково правда, оскільки є деякі низькокалорійні продукти які вдається бути дуже смачними та корисними. Таким чином можна схуднути із задоволенням і здоров'ям, не перетворюючи це завдання на справжнє мучеництво.
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Детальніше: Поради щодо низькокалорійних фруктів для тих, хто хоче схуднути.
низькокалорійні продукти
- мандарин або мандарин
Якщо ви також любитель солодощів, то мандарин може стати вашим ідеальним десертом, оскільки він малокалорійний і дуже солодкий. Крім того, цей фрукт багатий вітамінами і мінералами, такими як вітаміни А і С, магнієм, кальцієм і фосфором. Цедру можна використовувати навіть для приготування соків і солодощів.
- Капуста
Капуста — надзвичайно універсальний інгредієнт, який досить часто зустрічається в бразильській кухні. Але мало хто знає, що цей лист має дуже мало калорій і приносить різноманітні переваги організму. Це тому, що капуста кале є джерелом вітамінів С, К і В6, містить кальцій, залізо і є потужним антиоксидантом. Не кажучи вже про те, що це дуже смачно!
- цукіні
Тушковані, варені чи навіть смажені, кабачки мають власний смак, якому неможливо впоратися. Крім того, він містить мало калорій і містить кальцій, калій, магній і білок. Тобто є кілька причин, чому потрібно включити кабачки в свій раціон.
- Кавун
Незважаючи на те, що споживання кавуна створює відчуття ситості, цей фрукт містить дуже мало калорій, оскільки на 90% складається з води. З іншого боку, фрукти багаті вітамінами, такими як вітамін А, В1, В2, В3, вітамін С, а також калієм, кальцієм і фосфором. Крім того, кавун може бути важливим союзником у боротьбі з гіпертонією та надмірною вагою.
- Буряк
Окрім того, що буряк багатий залізом, калієм, марганцем, міддю та чудово бореться з анемією, у буряку ще мало калорій. Таким чином, включивши його у свій раціон, ви будете насолоджуватися одним із найпотужніших природних інгредієнтів, без ризику ожиріння та з великим смаком!
- Полуниця
Нарешті, цей надзвичайно смачний і універсальний фрукт, який містить лише 32 калорії в порції в сто грамів. І це ще не все, тому що полуниця також містить необхідні волокна для покращення обміну речовин, що також допомагає схуднути.
