Щоб мати здорові зуби в майбутньому, найкращий варіант – запобігти можливим проблемам. Крім частоти візитів до стоматолога, щоденний догляд відіграє фундаментальну роль у якості здоров'я порожнини рота.
Маючи це на увазі, ми розрізняємо, що потрібно робити, щоб переконатися, що ваш рот у хорошому стані.
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
Детальніше: Продукти, які фарбують зуби: будьте обережні та помірковані при їх споживанні
Зрозумійте, який догляд вам потрібен для ротової порожнини
Що робити, щоб ваш рот був здоровим і чистим:
налагодити свій розпорядок дня
Окрім чищення зубів більше одного разу на день, використання міжзубної щітки є ще однією діяльністю, яку слід застосовувати. Ця щітка має функцію очищення скупчень між зубами.
За словами експерта Аманди Шихан, стандартна зубна щітка очищає лише поверхню зубів і з міжзубною щіткою гігієна відбувається більш повно, також уникаючи захворювань ясна. Ще одним моментом є використання засобу для чищення язика, який допомагає покращити смак.
Не видаляйте всю папку
Після чищення зубів, замість того, щоб полоскати рот, експерти пропонують виплюнути надлишок зубної пасти, зберігаючи частину фтору. Це дозволить краще використовувати його завдяки більшій тривалості експозиції.
Контролюйте споживання кислоти
Зубна емаль чутлива до кислотності, тому дієта, багата кислими продуктами, може зіграти певну роль у втраті емалі. Ці продукти слід вживати в помірних кількостях.
Уникайте якомога більшого стресу
На стан порожнини рота впливає загальний стан здоров’я, тому уникати стресових ситуацій корисно обом. Шихан пояснює, що деякі люди схильні скрипіти зубами уві сні, коли у них накопичився стрес. У цих випадках необхідно звернутися до стоматолога для лікування.
Залишайтеся гідратованим
Хороше зволоження є запорукою загального здоров’я. У цьому сенсі дуже важливо залишатися зволоженим протягом дня. Проте вночі, коли ваш рот виробляє менше слини, яка бореться з бактеріями, ви можете мати склянку води біля свого ліжка.
«Вироблення слини зменшується, коли ви спите, тому ви не відчуваєте «очищаючого ефекту» слини так сильно, як протягом дня», — каже Шихан. Сухість у роті може посилюватися через «щось таке просте, як дихання через рот вночі або хропіння... Сухість у роті також може призвести до інших проблем, таких як захворювання ясен і карієс», – додає він. вона.
Простий засіб — мати вночі під рукою склянку води (замість гарбуза чи соку), якщо ви прокидаєтеся від спраги серед ночі. Але пам’ятайте, ми намагаємося не змивати фтор, який захищає наші зуби після чищення.