Родом з Азії, малина підкорила смак бразильців своїм солодким смаком і яскраво-червоним кольором. Цей фрукт, незважаючи на те, що він дуже солодкий, має низький вміст цукру, близько 5 грамів на чашку, що ідеально підходить для тих, хто дотримується обмеженої дієти.
Детальніше: 4 найбільші помилки, які ми робимо, коли їмо фрукти
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
Крім того, малина багата вітамінами і мінералами, такими як вітамін А, С, В1, В5, кальцієм, залізом і фосфором. Завдяки цим неймовірним компонентам споживання малини настійно рекомендується тим, хто хоче мати міцне здоров'я.
Ознайомтеся з перевагами малини для здоров’я нижче.
Зменшує ризик серцево-судинних захворювань
Малина багата біоактивними сполуками з антиоксидантною та протизапальною дією, які допомагають організму боротися з радикалами, які пошкоджують серцевий м’яз.
Наявність цих біоактивних речовин також запобігає іншим захворюванням, на які впливають вільні радикали, таким як рак, діабет і нейродегенеративні захворювання.
Запобігає передчасному старінню
Завдяки високому вмісту вітаміну С цей фрукт має велику кількість антиоксидантів, які стабілізують вільні радикали, шкідливі для організму людини. Таким чином клітини довше залишаються молодими.
Покращує обмін речовин
До складу малини входить речовина під назвою кетон, яка підвищує активність ферментів і прискорює метаболізм жирів.
Зменшує артрит
Малина чудово знімає біль, спричинений артритом, оскільки містить марганець, який реагує в організмі та зменшує дискомфорт у суглобах.
Зміцнює імунну систему
Окрім вітаміну С, який природним чином зміцнює імунну систему, малина також запобігає пошкодженню клітинних мембран організму. Таким чином, грибкам і бактеріям важче заразити клітини.