Коли ви думаєте про якесь надзвичайно просте джерело білка, яйце з’являється як один із перших варіантів. Через це та низьку вартість він дуже популярний у всіх куточках Бразилії. Крім того, він сповнений надзвичайно важливих поживних речовин для нашого організму, таких як вітаміни А, Е та мінералів, таких як цинк і кальцій.
Детальніше: Добре чи тухле яйце? Знайте, як визначити, чи яйце зіпсоване
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
ситість
Це може бути основною їжею для тих, хто хоче схуднути. Під час дієти включення деяких яєць може дуже допомогти зменшити типове відчуття голоду для тих, хто дотримується обмеження калорій. Крім того, що ви почуватиметеся більш задоволеними, ваше тіло засвоюватиме різноманітні поживні речовини, необхідні для нормального функціонування.
Бачення
Ви знаєте той вислів, що «мураха корисна для очей»? Ви можете проігнорувати свою бабусю і замінити цю комаху замість яйця. Це тому, що завдяки вітаміну А, який міститься в його складі, ця їжа дуже допомагає здоров’ю наших очей. Таким чином, він здатний зменшити ризик дуже серйозних проблем, таких як катаракта, і навіть захистити нашу рогівку.
Шкіра
Якщо ви належите до тих людей, які дуже піклуються про здоров’я своєї шкіри, ви можете значно інвестувати в свій раціон яйця. Набагато ефективніший, ніж деякі наддорогі засоби по догляду за шкірою, цей корм містить мінерали, які допомагають зберегти шкіру пружнішою. Таким чином сприймати її старіння набагато важче.
Набрати м'язову масу
Споживання білків необхідно для тих, хто хоче набрати м’язову масу. Тому, оскільки яйце є дуже багатим джерелом цієї речовини, воно є чудовим союзником для тих, хто прагне процесу гіпертрофії. Через це він необхідний у раціоні бодібілдерів і людей, які регулярно займаються фізичними вправами.
У тому числі, оскільки в ньому багато заліза, він допомагає у формуванні гемоглобіну, який відповідає за доставку кисню до нашого організму. Це переваги, яким, здається, немає кінця.