Не новина, що постійні фізичні вправи необхідні для здоров’я. Нещодавно була оприлюднена історія Джин Бейлі, 102-річної американки, яку вважають «фітнес-бабусею». Згідно з повідомленнями, вона має більше енергії, ніж багато людей, і викладає уроки фітнесу вдома для інших людей похилого віку.
102-річна жінка – приклад життєвої сили
побачити більше
Співробітник забороняє дітям спати, коли вони приходять до дитячого садка
8 ознак, які свідчать про те, що у вашому...
Все почалося під час пандемії. 102-річна жінка вирішила внести щось нове в свою резиденцію, розташовану в штаті Небраска, в США. Бейлі почала викладати заняття з фізичними вправами для своїх сусідів.
Як усе, власне, починалося?
За її словами, оскільки через пандемію COVID-19 ніхто не міг вийти на вулицю, вона почала сеанси вдома. Отже, кожен залишився на своєму поверсі, і вправи зрештою стали для всіх звичкою.
В одному з інтерв’ю вона сказала, що працює фітнес-інструктором не менше 15 років, тому добре знає обмеження та обмеження кожного. Проте вона завжди заохочує своїх колег тримати темп.
розпорядок вправ
Заняття відбуваються чотири рази на тиждень і мають не менше 12 студентів. Жінка похилого віку розповідає, що сеанси передбачають, крім усього іншого, кругові рухи стопами та руками.
Бейлі надає пріоритет руху всього тіла. Коли вправи починаються зверху, вона допомагає учням підтягнути підборіддя до грудей, потім зробити кола головою, потім перейти до рук, ніг і спини.
Людям з обмеженнями рухливості вона рекомендує зосередитися на колінах і попереку.
Яка історія фізичної активності Бейлі?
Шон Тран, директор з операцій житлового будинку, розповідає в телепрограмі, що Бейлі завжди брав участь, за власним бажанням, у всіх заходах будинку. Це вже близько 14 років.
Літня жінка завжди закінчує заняття спонукальною фразою. Останнім було «Єдиний спосіб примножити щастя — поділитися ним з іншими».
