Незважаючи на те, що огірок є практичною, освіжаючою їжею та часто використовується в салатах, якщо у вас проблеми з кишечником, огірок може бути не найкращим варіантом. З цієї причини ми відокремили для вас деякі побічні ефекти огірка. У цій статті ми поговоримо про них. Продовжуйте читати та перевірте це!
Детальніше: Огіркова дієта: дізнайтеся все про цю дивовижну дієту
побачити більше
Апельсини не є продуктом з найбільшою кількістю вітаміну С
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зрозумійте можливі симптоми, викликані вживанням огірків
Серед побічних ефектів вживання огірка можна виділити:
1. низький тиск
Опитування, проведене в 2017 році серед людей похилого віку, показало, що вживання огіркового соку призвело до падіння артеріального тиску. Незважаючи на те, що в дослідженні невеликий розмір вибірки є обмеженням, це все одно важливі дані розглядати, оскільки він продемонстрував «значний ефект» у зниженні артеріального тиску в діапазоні вік.
2. Зв'язок з діабетом
Щоб уникнути появи захворювань у майбутньому, дуже важливий баланс у харчуванні. Одним з факторів, які експерти розглядають для контролю дієти, є глікемічний індекс (ГІ). Чим вище глікемічний індекс, тим вище рівень цукру в крові людини. Огірок є продуктом з низьким індексом, і, згідно з Nutrition Journal, він може знизити ризик діабету 2 типу.
3. Зволоження
Більшу частину огірка становить вода, тому він дуже допомагає зволожувати організм на додаток до споживання рідини. У цьому сенсі, окрім смачної закуски, це додає до вашої щоденної норми споживання рідини.
4. Зниження ваги
Багато людей використовують цю їжу як союзника у схудненні. Крім того, що він різноманітний і використовується в різних видах страв, він корисний і низькокалорійний.
5. допомагає при запорах
Багатий клітковиною огірок є союзником для тих, у кого повільне випорожнення. У дослідженні, опублікованому в Jadavapur University Herbal Medicine, стверджується, що за це відповідають насіння.
6. надлишок газу
Незважаючи на те, що огірок багатий водою і корисний для лікування запорів, недоліком огірка є надлишок газів після вживання. Завдяки сполукі, яка називається кукурбітацин, він є причиною газів і нетравлення. Це може статися при надмірному споживанні.
7. набряки
Вони чудово допомагають усунути затримку води. За словами дієтолога Лізи Річардс, автора «Дієти проти кандиди», огірки чудово допомагають при різноманітних кишкових проблемах завдяки вмісту клітковини.