Що таке перфекціонізм?
Деякі автори описують перфекціонізм як мережа пізнань, де знаходять очікування, інтерпретації життєвих подій та постійну оцінку себе та інших. Інші відстоюють, як концепцію перфекціонізму, тенденцію вірити, що є ідеальне рішення для всіх проблеми, і, крім того, вважають, що це шлях, яким слід рухатися, оскільки помилка матиме дуже наслідки. сильний.
У наш час багато дослідників прагнуть зрозуміти складові елементи перфекціонізму та його можливі взаємозв'язки такі патології, як розлади харчової поведінки, депресія, тривожність, нав’язлива компульсивна поведінка і навіть поведінка суїцидальний.
Багато напрямків дослідження пов'язують певну тенденцію до розвитку цих моделей поведінки з генетикою, інші ставлять Перфекціонізм як "риса особистості", інші все ще шукають пояснень у соціальному контексті та подіях у цілому зростання.
В даний час існують інструменти для вимірювання впливу перфекціоністської тенденції, такі як багатовимірна шкала Перфекціонізм, розроблений на початку 90-х років Хьюїттом і Флеттом, вченими-психологами, які запропонували модель дослідження, що розглядало три виміри перфекціонізму: орієнтація на себе, орієнтація на інше і соціальний припис перфекціонізм.
Які типи перфекціонізму?
Щоб краще зрозуміти типи перфекціонізму, ми повинні звернути увагу на особливості кожного з них. Як ми можемо зрозуміти, мова йде не про різні моделі поведінки, а про напрям перфекціоністської поведінки. Таким чином, ми не можемо класифікувати людину за певним типом, але розуміємо, що є переважним напрямком інвестицій перфекціонізму.
Наприклад, самоорієнтований перфекціонізм - це вимір, який описує напрям перфекціоністського попиту в Росії власних вчинків, тобто це переважно у людей, які дуже вимогливі до себе і постійно прагнуть бути такими ідеально.
З іншого боку, перфекціонізм, орієнтований на іншого, представляє ту ж модель вимогливості поведінки, але звинувачує людей навколо вас, таких як сім'я, друзі, колеги та службовців.
Існує також третій тип перфекціонізму: той, що передбачений суспільством. З цього ми можемо зрозуміти, що це будуть вимоги, що виходять із соціальних норм, тобто вимоги життя в суспільстві, доведені до крайності.
Перфекціонізм - це хвороба?
Є автори, які стверджують, що не існує жодної форми здорового перфекціонізму, інші припускають, що екстремальні вимоги можуть бути позитивними в деяких ситуаціях, демонструючи високу адаптивність. У суспільстві, де досконалість і продуктивність праці високо цінуються, ми можемо зрозуміти, чому перфекціонізм можна розглядати як якість.
У будь-якому випадку, слід пам’ятати, чи страждає людина-перфекціоніст такою поведінковою тенденцією, яка може спричинити сильну тривогу та стрес. Це часто змушує симптоми перфекціонізму плутати із симптомами обсесивно-компульсивного розладу.
Перфекціонізм та порушення харчування
Як ми бачили, тенденція до перфекціонізму тісно пов'язана з низкою психологічних патологій, включаючи розлади харчової поведінки. Соціальне просування все більш суворих стандартів краси та поведінки може стати обтяжуючим фактором у цій ситуації.
Тіло та поведінку порівнюють із “прикладами досконалості”, яких неможливо досягти, але які розглядаються як єдиний законний спосіб існування. Ця соціальна ситуація створює умови для загострення перфекціонізму, завдаючи багато страждань тим, хто вкладає велику енергію пошук досконалості через поведінку, яка налаштовує анорексію, булімію або навіть вігорексію, що є одержимістю тілом сильний. Результати катастрофічні: шкода фізичному та психологічному здоров’ю може призвести до летальних випадків, коли попит перемагає волю до життя.
Чи лікується перфекціонізм?
Деякі автори стверджують, що перфекціоністи залежать від тривалого лікування, щоб вони могли прийняти життєві неможливості та недосконалість. Ці автори стверджують, що перфекціонізм - це риса особистості, породжена в дитячих взаємодіях. Отже, щоб мати справу з перфекціонізмом, людині потрібно дати зрозуміти, що вона має дуже високі стандарти. Інша важлива частина лікування полягає у забезпеченні сприятливих умов для розуміння та посилення зменшення потреби, що це велика складність сучасного суспільства, яке, як ми вже бачили, пропонує навпаки надзвичайно високі стандарти ефективності, якості та продуктивності. Серед пропозицій щодо лікування є різні техніки боротьби з тривогою, навчання людини справлятися з помилкою, прийняття відмінностей та експериментування з іншими способами виконання діяльності. Але важливо підкреслити, що перед будь-яким лікуванням перфекціоніст повинен розуміти, що такий спосіб дії завдає їм шкоди та страждань, тому вони можуть звернутися за допомогою.
Як дізнатись більше?
У 2008 році психолог Гордон Флетт, якого називають одним із вчених, що розробили багатовимірну шкалу перфекціонізму, дав інтерв'ю Журнал Época, який доступний у цифровому вмісті журналу, що є досить просвітницьким з точки зору кращого розуміння характеристик перфекціонізм.
Крім того, інші тексти, в яких розповідається про життя людей-перфекціоністів, можуть бути досить цікавими, щоб краще зрозуміти вимір цього страждання і розгубленість, що виникають внаслідок цієї тенденції, серед них можна згадати: «Перфекціонізм - це не чеснота», автор Біа Кунце онлайн.
Джуліана Спінеллі Феррарі
Бразильський шкільний співробітник
Закінчив психологічний факультет ЮНЕСП - Universidade Estadual Paulista
Короткий курс психотерапії FUNDEB - Фонду розвитку Бауру
Студент магістратури з шкільної психології та розвитку людини в Університеті Сан-Паулу
Джерело: Бразильська школа - https://brasilescola.uol.com.br/psicologia/a-busca-pela-perfeicao.htm