Чи знаєте ви, що в тілі людини 206 кісток? Ці структури необхідні для підтримки організму та захисту органів. Тому дуже важливо дбати про здоров'я кісток. Багато людей не знають, що існують шкідливі звички здоров'я кісток, але ми перерахували, що це таке, щоб ви могли дізнатися про них сьогодні та уникати їх.
Детальніше: Суперечлива реклама, про яку мережі швидкого харчування хотіли б забути
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
Шкідливі звички для кісток
Зношені кістки можуть бути більш схильні до переломів. Крім того, вони також збільшують шанси остеопорозу, захворювання, яке характеризується втратою кісткової маси і вражає мільйони бразильців. Подивіться нижче, які звички, на вашу думку, невинні, але жахливі для здоров’я ваших кісток.
1. куріння
Звичка палити завдає здоров'ю багато шкоди, і це ні для кого не новина. Однак вплив куріння на здоров'я кісток мало розголошується. Деякі дослідження показують, що нікотин знижує активність клітин, відповідальних за засвоєння кальцію (остеобластів), який є найважливішим мінералом для кісток.
2. Відсутність перебування на сонці
Надмірне перебування на сонці шкідливе, однак багато людей уникають перебування на сонці навіть протягом короткого періоду часу. Це шкідливо для кісток, оскільки сонячні промені сприяють утворенню вітаміну D, який сприяє засвоєнню кальцію.
3. Поспіть трохи
Сон необхідний для оновлення наших тканин, тому для підтримки здоров’я кісток також потрібні години сну. Люди, які мають дерегуляцію сну, мають більше шансів на розвиток таких проблем, як остеопороз.
4. Носіть незручне взуття
Взуття - це предмети, які амортизують вагу тіла. Взуття неправильного розміру, дуже тонка підошва та високі підбори можуть бути шкідливими для кісток, як що занадто тісне взуття може спричинити деформацію пальців, а занадто високі підбори можуть пошкодити хребет шийний.
