Електрика незамінна в нашому повсякденному житті. Будь то робота, навчання чи світське життя, ніколи не буває моменту, коли ми не оточені ним. Однак мало хто знає, що кількість електричного світла, якому ми піддаємося щодня, може вплинути на наше здоров’я та самопочуття.
Детальніше: миготливе світло в деяких кімнатах резиденції; Знайте, як діяти далі
побачити більше
8 ознак, які свідчать про те, що у вашому...
Директор школи делікатно втручається, коли помічає учня в кепці в...
Як електрика впливає на наше здоров'я?
Лампи у вашій спальні, офісі та телевізорі можуть сильно вплинути на ваш нічний сон і його якість. Через це це безпосередньо впливає на ваше здоров’я, самопочуття та продуктивність. На щастя, вчені вивчають найефективніші методи зменшення цієї шкоди та рекомендують деякі звички.
Як вимірюється вплив світла на наше здоров'я?
Перш за все, важливо зрозуміти, чому електричне світло так сильно впливає на наш організм. На думку дослідників, це прямий наслідок індустріалізації та урбанізації, які значно збільшили вплив електроенергії на людей. У результаті люди були піддані набагато меншому природному освітленню протягом дня.
Через це, спираючись на докази, вчені почали вивчати, як зменшити шкоду від впливу електричного світла. Для цього їм потрібно було визначити, як виміряти вплив світла на наш біологічний ритм. Адже ця енергія впливає на цикл сон-неспання.
Це пояснюється тим, що, за їхніми словами, світло впливає на чутливий білок в наших очах, відомий як меланопсин, який дуже чутливий до синього світла, що передається телевізорами. Використовуючи цю інформацію, вони розробили новий стандарт для вимірювання світла, де меланопсин еквівалентний денному світлу.
Рекомендації вчених
Щоб сон був нормальним, дослідники рекомендують, щоб природне сонячне світло було нашим першим джерелом освітлення протягом дня. Також на ніч не можна різко вимикати світло. Цей процес потрібно виконувати принаймні за 3 години до сну, коли ми все більше зменшуємо освітлювальні прилади, яким ми повинні піддаватися.